老年人相对其他的人群是比较容易出现骨质疏松的问题的,其实就是因为老人的血钙比较低,所以才容易出现这个问题的。所以我们今天要给大家介绍的养生食谱就是针对老人防治骨质疏松的食物,希望能对大家有所帮助吧。
1、羊骨羊腰汤
原料:新鲜羊骨500克,羊腰(羊肾)2只,料酒、葱花、姜末、精盐、味精、五香粉、麻油等适量。
制法:鲜羊骨洗净,用刀背砸断备用。将羊腰洗净,去除臊腺及筋膜,斜切成羊腰片,与羊骨同放入砂锅内,加水足量,上火烧沸,撇去浮沫,烹入料酒,加葱花、姜末,改用小火煮90分钟。待羊骨汤汁浓稠时加味精、五香粉、精盐拌匀,淋入麻油即成。佐餐当汤,随意服食。
原料:嫩豆腐750克,虾皮50克,葱花、姜末各25克,麻油10克,精盐、味精少许。
制法:虾皮洗净,放入碗中,用煮沸的开水焖泡10分钟,晾凉后,沥干水。将嫩豆腐入沸水锅中煮一下,捞出,剖条后切成小方丁,放入盘碗内,盖上虾皮,加葱花、姜末、精盐、味精、麻油拌匀。佐餐服食。
功效:适合各类骨质疏松症。
制法:核桃仁洗净,晒干或烘干,研为粗末,备用。牛奶放入沙锅,用小火煮沸,即调入核桃仁粉,拌匀,再煮至沸,停火,加入蜂蜜,搅拌均匀即成。随早餐服食。
功效:对肾阳虚型骨质疏松症尤为适宜。
4、沙锅牛尾
原料:带皮牛尾1000克,母鸡汤250克,熟火腿30克,料酒、葱花、姜末、精盐、味精、五香粉、麻油各适量。
制法:熟火腿切成片。带皮牛尾洗净,剁成3厘米长的段,与熟火腿片、母鸡汤同入沙锅,加水适量,大火煮沸,烹入料酒,加葱花、姜末、花椒末,改用小火煮3小时。等牛尾熟烂,加精盐、味精、煨煮至沸, 入麻油即成。佐餐当菜,随意服食。
功效:对肾阳虚型骨质疏松尤为适宜。
上面这些都是我们常见的预防老人骨质疏松的食物,我们可以在老人的时候给老人的饮食中加入这些饮食,这样我们就能有效的保证老人的健康的。
血气充足可以让我们的身体更加的健康,面色看起来非常的红润。而且女性由于生理期的原因,很多人都会贫血!这个时候需要通过饮食来调节,今天小编给大家介绍几道美味的补血食谱,一起来学学吧!1、将黑豆、红枣、猪皮洗净,香菜切小段待用。3、将肉汤放入(砂)锅中,放入猪皮、黑豆、红枣一同放入,加入黄酒将汤烧开,再转为小火慢慢炖。4.当黑豆猪皮炖至糊烂时,加入盐、香菜等调味品即可。
据了解,这些都是女性朋友气血不足造成的,所以分娩后应该补充气血。产妇产后吃什么补气血最快最好?红枣枸杞母鸡汤做法:老母鸡一只,洗净,放入数枚红枣,适量枸杞,几块姜片,炖汤食用,补气活血。具有益气生津,活血止血,促进泌乳的功效。产妇在分娩过程中大量失血,血为气之帅,气为血之母,血液的丢失也会造成气虚,最终导致气血不足。
老年人相对其他的人群是比较容易出现骨质疏松的问题的,其实就是因为老人的血钙比较低,所以才容易出现这个问题的。所以我们今天要给大家介绍的养生食谱就是针对老人防治骨质疏松的食物,希望能对大家有所帮助吧。1、羊骨羊腰汤原料:新鲜羊骨500克,羊腰
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