芝麻——中老年人血管的“清道夫”其它
BY：Peren 2024-11-03 04:10:13 798 ℃
我们都知道芝麻有很多用途，既可以直接食用也可以和菜在一起做成菜肴，还可以制作成油料，是我们日常生活中经常食用的食物，那么你知道芝麻对我们的身体有哪些好处吗，下面我们一起来看一下：
芝麻所含的维生素E在众多食品中名列前茅，维生素E具有抗氧化作用，它能延缓机体衰老。此外，芝麻中含量仅占0.5%的芝麻素具有优良的抗氧化作用，有抗衰老、调节血脂、保护肝脏、降低血压、使头发黑亮等诸多生理功效。芝麻油的主要成分是亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，它们被誉为“血管清道夫”，能促进胆固醇代谢，预防动脉粥样硬化。芝麻含丰富的硒、钙、铁等矿物质。
芝麻的含铁量为各种食物之首，在预防缺铁性贫血方面有重要作用。芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
通过上面的文章我们知道了，芝麻对我们身体的好处，希望对大家有所帮助，在日常生活中我们不妨多吃一些芝麻，它会凭借着得天独厚的功效保护我们的健康的。
芝麻——中老年人血管的“清道夫”
我们都知道芝麻有很多用途，既可以直接食用也可以和菜在一起做成菜肴，还可以制作成油料，是我们日常生活中经常食用的食物，那么你知道芝麻对我们的身体有哪些好处吗，下面我们一起来看一下：芝麻——中老年人血管的“清道夫”芝麻所含的维生素E在众多食品中
芝麻——中老年人血管的“清道夫”其它
我们都知道芝麻有很多用途，既可以直接食用也可以和菜在一起做成菜肴，还可以制作成油料，是我们日常生活中经常食用的食物，那么你知道芝麻对我们的身体有哪些好处吗，下面我们一起来看一下：芝麻--中老年人血管的“清道夫”芝麻所含的维生素E在众多食品中
老年人怎样养生,中老年人的养生之道
一、中老年人的春季养生之道中医养生之道一、养阳春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的
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