![](/uploads/images/nologo/1443789.jpg)
莲子是我们常见的一种食物,也是一味中药材,从中医学的角度讲,莲子性味寒苦,有安神益智、补肾清心的功效,是养心安神的上好食材。
莲须为莲花中的花蕊,可补肾清心、止血固精。荷叶为莲的叶片,可清热利湿、止血凉血,现代研究发现其对降血脂、降血压有一定作用。莲房是莲子的花托,有消瘀止血作用。莲子心是莲子中的青嫩胚芽,性味苦寒,可清心退热。藕节是莲的地下茎的节,有收敛止血功能,又兼能化瘀,是常用的治疗吐血、咯血的药物。
莲子是莲的成熟种仁,归脾、肾、心经,有养心安神、健脾止泻、益肾固精的作用。如虚烦惊悸、失眠不寐、脾虚泄泻、食欲不振、肾虚遗精等症,多吃莲子是有益的。《本经》称莲子“主补中,养神,益气力”。《本草拾遗》称莲子“令发(头发--编者)黑,不老”。《本草纲目》称莲子“固精气,强筋骨,补虚损”。
莲子的生命力极强,据说数百年后的莲子仍能萌发胚芽,具有长盛不衰的气势,引发了不少人们对多食莲子益寿延年的遐想。
现代研究证明,莲子除含有多种维生素、微量元素外,还含有荷叶碱、金丝草甙等物质,对治疗神经衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血压等病症有效。动物实验发现,莲子可使大鼠胸腺皮质T淋巴细胞活性增高,莲子多糖可改善化疗药环磷酰胺对小鼠的免疫抑制作用,又可提高某些酶的活力,具有一定的抗衰老作用。
莲子心味苦、性寒,清心祛热作用较大,今人多用代茶饮,但应注意量不可过大,胃寒者勿用,空腹时不宜饮。莲子涩肠止泻,年老体虚者、大便燥结者勿用。莲子是收涩伤阴之品,故因阴虚内热、肠枯血燥引起的大便燥结也不宜使用。莲子不宜与柿子、柿饼同食,以防
重便秘。
安神益智方用于失眠、健忘、心烦、焦躁。莲子肉20克,益智仁10克,百合30克,慢火煮烂,加白糖少许,早晚饮用。
健脾止泻方用于脾虚久泻,或肿瘤病人放化疗引起的食少纳呆、恶心、便溏。莲子20克,薏苡仁10克研粉,鸡蛋2~3个兑入,酌加开水调匀,根据个人口味可加糖或盐,调料自定,上笼蒸成蛋羹。
莲子百合瘦肉汤
功效:益气调中,补虚损,交心肾,安神,益智,清心。
适应症:神经衰弱,心悸失眠,搀体弱等。
莲子性味甘、涩、平,入心、脾、肾经,能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平,入心、肺经,有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。
百合适量,莲子适量,猪肉适量,将猪肉切块,三种食材放入水中煲汤即可。
睡眠治疗差?喝莲子心五味子茶远离失眠
睡眠不实表现为睡眠时间短,易醒,醒后难以再次入睡,睡眠质量差,常感觉似睡非睡,醒后乏力、头晕,多为心肝阴血耗伤,肝不藏魂、心神不敛,可以用少许莲子心和五味子共同代茶饮,或服用天王补心丹等。酒类任何含有酒精的饮品都会影响睡眠。有研究指出,女性在睡前每喝一杯鸡尾酒,不仅会平均减少19分钟的睡眠时间,还会减少深度睡眠时间。醉酒会加重打鼾,这还会影响伴侣的睡眠。
促进睡眠多吃大枣莲子
女人常吃红枣的7大好处1.驻颜祛斑、健美丰肌红枣10枚,黑木耳15克,冰糖适量。促进睡眠多吃大枣莲子莲子莲子清香可口,具有补心益脾、养血安神等功效。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。因此吃红枣时不要同时又吃海鲜。大枣可使四氯化碳性肝损伤
利于睡眠的食物 红枣、桂圆、莲子
多食红枣对改善营养不良、心慌失眠,贫血头晕等资有益处。将红枣30克和酸枣仁20克捣碎,沏入开水,代茶饮用,有养心安神的作用。每晚煮食10-15粒桂圆,有良好的催眠作用;将桂圆内10克,酸枣仁9克和芡实15克炖汤,睡前服用;将桂圆50克、莲子30克和芡实30克加水炖汤,睡前服用。莲子莲子清香可口,有益心肾,有助于睡眠,还有养心安神的作用。经常睡不安稳的人,晚餐可食用莲子粥。
Hash:efd5be185f41f65c543b6ce553696a754bcdd42b
标签:
睡眠
莲子
【声明】本文由用户Nita发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。