含蛋白质的素食饮食之道
BY：Elita 2024-07-17 02:26:26 1103 ℃
蛋白质，是不可缺少的营养之一，在我们的印象里，只有肉类才富含更多的蛋白质，其实有许多素食里，蛋白质含量也是不少的，甚至比肉只多不少，比如今天要介绍的这几种。
豌豆：富含膳食纤维、维生素K、矿物质和维生素C，蛋白质含量为5%。
花生酱：含与葡萄酒同样的成分白藜芦醇，以及单不饱和脂肪酸，能预防心血管疾病。其蛋白质含量约为28%。
燕麦片：蛋白质含量略低于3%。它还同时富含锰、硒等微量元素，有降血脂作用。
椰子：富含蛋白质和膳食纤维。不过，椰子肉的饱和脂肪含量也很高，不要经常食用。
蛋白质是人体必需的主要营养物质。蛋白质的分解产物是氨基酸;氨基酸的重要生理功能之一是作为蛋白质、多肽合成的原料，是蛋白质或多肽的基本组成单位。
天然高蛋白饮料有哪些蛋白质饮食可增强运动性能
高蛋白饮食可以促进减肥和援助运动性能。很多人会选着通过蛋白饮料的蛋白质摄入来增加。然而最近的一次调查发现。一些制造蛋白饮料的粉末中纯在着如砷，镉，铅，汞等污染物的消费者报告。下面海安迪妇洁欣就给您简单介绍下。步骤/方法1牛奶喝牛奶是最简单的
哪种食物含高蛋白呢_增肥多吃蛋白质含量高的食物
蛋白质是构成人体结构的主要成分，肌肉、神经组织中蛋白质成分最多。生长的物质基础是蛋白质，因此，瘦人增肥要多吃含蛋白质丰富的食品。含蛋白质最多的肉类食物是鸡肉，每100克含23.3克。
含蛋白质的素食饮食之道
蛋白质，是不可缺少的营养之一，在我们的印象里，只有肉类才富含更多的蛋白质，其实有许多素食里，蛋白质含量也是不少的，甚至比肉只多不少，比如今天要介绍的这几种。豌豆：富含膳食纤维、维生素K、矿物质和维生素C，蛋白质含量为5%。花生酱：含与葡萄酒
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