红豆紫米汤
材料:红豆20克、紫米20克、蜂蜜5克
做法:①红豆及紫米分别洗净后,用清水浸泡,隔夜。②将浸泡的水倒掉,再将紫米及红豆加入新的水后放入锅内用大火烧开。③用小火煮至熟透即可,食用时可加入适量蜂蜜。
小贴士:红豆本身有利尿的效果,对于改善水肿会有所帮助,它的碳水化合物含量也高,所以算是主食类的食物。但紫米较不易消化,加上红豆多食容易胀气,因此不要一次吃太多。
水果冰
材料:西瓜150克、葡萄5个、蜂蜜10克、冰块适量
做法:①西瓜去皮挖成小球状,葡萄洗净。②将冰块刨成细碎状,放上水果。③加入蜂蜜拌匀即可。
小贴士:西瓜本身有利尿、促进水分的功效。而西瓜靠近瓜皮的部分甜度较低,可另外拿来煮汤饮用,也有利尿的效果。葡萄中含有铁质,可缓解缺铁性贫血的症状。
阳光三明治
材料:全麦面包50克、小黄瓜20克、番茄30克、荷包蛋1个
做法:①番茄及小黄瓜洗净切成片状。②将番茄、小黄瓜及荷包蛋夹入面包中即可食用。
小贴士:全麦面包中含有丰富的纤维素及B族维生素,对静脉曲张有改善的效果。而蛋黄中亦有丰富的B族维生素,也能降低血栓的形成,还能避免因为血栓在血管中堆积,而增加静脉曲张的现象。
造就修长美腿,饮食瘦身五注意饮食
拥有一双美丽、修长的玉腿,便成为女士们梦寐以求的事儿。为了让自己的双腿修长美丽,多少姑娘去跑步、节食,多少中年女士去跳舞、去美容院抽脂减肥,又有多少美眉们为穿短裙而喝减肥茶……这些,只是修美腿方法的一部分,并非全部,营养饮食修美腿是很重要的
饮食瘦腿绝招,修长美腿立现瘦腿
想要秀出修长美腿,但对自己腿部不满意,那有什么好办法呢?想要快速瘦腿,运动就不用说了,除了运动,还可以利用饮食减肥方法来瘦腿哦,听上去很具诱惑力是不是,那就快来看看吧。1、红豆红豆可以促进肠胃蠕动,预防便秘。还可以促进排尿,消除浮肿。另外,
修长美腿吃出来饮食
红豆紫米汤材料:红豆20克、紫米20克、蜂蜜5克做法:①红豆及紫米分别洗净后,用清水浸泡,隔夜。②将浸泡的水倒掉,再将紫米及红豆加入新的水后放入锅内用大火烧开。③用小火煮至熟透即可,食用时可加入适量蜂蜜。小贴士:红豆本身有利尿的效果,对于改
Hash:7354d17389e890d98dee3e49a8e7a66a2866b86b
标签:
修长美腿
饮食
【声明】本文由用户Dabria发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。