![](/uploads/images/nologo/1457374.jpg)
一到冬天,我们的第一反应就是,又到了寒冷干燥的时候了。说实话我们最怕的就是又冷又干燥的天气,很多人会出现皮肤瘙痒、嘴唇眼角干涩,甚至皮肤皲裂等不适症状。因此一到冬季,要缓解这些不适,补水就显得尤为重要了。除喝水外,以下三种蔬菜是冬季补水的最佳选择,不妨一试。
白萝卜。俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”,萝卜含水量高达93.4%,是冬季补水的首选。白萝卜生吃促消化,因为其辛辣的成分可促进胃液分泌,调整胃肠功能,还有很强的消炎作用。熟吃能补气顺气,尤其和猪肉、羊肉等一起炖着吃,效果更佳。此外,萝卜中的矿物质含量也很高,可以增强人体免疫力,预防感冒。
冬吃白萝卜可以尝试以下几种搭配:白萝卜+梨。梨有润肺凉心、消痰去火的功效,跟白萝卜一起榨汁喝,不仅能掩盖白萝卜的辛辣味,还可以让食疗功效加倍。白萝卜+羊肉。冬季吃羊肉可驱散寒冷,还能补气益血、滋养肝脏、改善血液循环。但“肉生痰”,羊肉吃多了容易上火,如果和有清凉作用的白萝卜一起炖着吃,不仅化痰、泻火,而且还能解油腻,让营养互补。
大白菜。冬季蔬菜水果的种类不多,为了保证维生素C的摄入,大自然“赐予”我们大白菜。大白菜中的维生素C含量高达30毫克~40毫克/100克,在同类蔬菜中属于高含量。维生素C有美容护肤的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季必备蔬菜。
大白菜部位不同,含水量也不同,因此做白菜可以分档取料,选择不同的方法烹饪。白菜心比较嫩,可以用来凉拌或蘸酱,做成白菜心拌海蜇、白菜心拌豆腐丝、大拌菜等。前半部分叶子可以涮火锅、白菜丸子炖豆腐、包饺子。后半部分比较厚的帮,耐高温爆炒,可以做成炝炒白菜丝,或者也可以腌制成四川泡菜。
绿豆芽。绿豆芽味道鲜美,是滋养润燥、清热解毒的好选择。跟原豆相比,绿豆芽维生素含量增加,矿物质利用率提高,并且蛋白质和多糖更易吸收。绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。同时,豆芽水分含量也高,可以补水。中医认为,豆芽菜性寒,味甘,具有利湿清热、降脂破瘀、除胃气积结的功效,烹调时应配上一点姜丝,以中和它的寒性;烹调时油盐不宜太多,要尽量保持其清淡的性味和爽口的特点;豆芽菜下锅后要迅速翻炒,适当加些醋,才能保存水分及维生素C,口感才好。
白萝卜,大白菜,大豆芽都是冬季补水的好食物,以前你不知道,没关系,现在知道了,我们就可以在冬季多了一些选择,让我们在冬季可以不用一直喝水,多吃蔬菜也是可以有效补水的,在寒冷干燥的冬季,我们都要做好防范措施。
皮肤干燥缺水怎么办 皮肤干燥急救补水方法
皮肤缺水有什么表现1、脱皮在皮肤缺水的症状中,脱皮是妹子们最常见的。其实脱皮是皮肤严重缺水的症状,皮肤缺水导致脱皮是因为脸上角质层干燥脱落,从而引起死皮或者是皮屑。因而洗完澡后,可在枯燥部位涂抹婴儿油以改善脱屑表象。
皮肤干怎么办,我们要怎么去补水脸部皮肤10招正确补水皮肤干燥如何补水呢
一、皮肤干燥如何补水呢一、及时的补充水份。秋冬季虽然昼短夜长,但是人相对较容易出现缺水的问题。因此平时一定要给自己补充充足的水分,记住时不时的提醒自己要多喝水,千万不要等感到口干舌燥的时候才想起喝水,因为如果你感觉到自己特别口渴的时候,通
皮肤干怎么办_我们要怎么去补水
因而洗完澡后,可在枯燥部位涂抹婴儿油以改善脱屑表象。不过肌肤科医生正告,假如你得过毛囊角化症,婴儿油就不合适你了。
Hash:6c0937b307f1858e6144adb73f98e6dd2bf3120e
标签:
皮肤干燥
补水
皮肤
干燥
【声明】本文由用户Roselani发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。