大暑养生：绿豆海带配薏米夏
BY：Rose 2024-07-18 21:40:51 798 ℃
入伏后的天气，已经让我们领略了什么是真正的热了，下火降温防暑应该所有朋友都会做的事情，为此，今天大厨艺小编给大家推荐一款非常好的防暑饮食，组成这款饮食的三款食材基本上都是家家必备的，现在就一起学习一下吧。
做法：
3.将绿豆、薏米、海带同放入锅中，加适量清水，先大火煮沸，后改为小火煲大约两个小时;
4.加入冰糖，略煮5分钟左右即可食用。
营养提示：
绿豆：绿豆属于豆科、豇豆属，一年生直立草本植物的种子。绿豆含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、叶酸、钙、磷、铁、维生素A、B、C等成分。绿豆含有丰富的赖氨酸、蛋白质与矿物质，可防治中暑、目赤、喉痛、便秘、烦渴等症。现代医学证明，绿豆还具有抗老化、美容养颜的功效，其所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，经常精神萎靡、食欲不振的人不妨多吃绿豆。
薏米：薏米味甘、淡，性微寒;归脾、胃、肺经。中医认为，薏米可主治湿热、脾虚腹泻、肌肉酸痛、关节疼痛等，具有强筋骨、健脾胃、祛水肿、祛风湿、清除肺热等作用，还可增强人体激素的调节。
海带：海带味咸，性寒;归肝、胃、肾经。海带属褐藻门布科，为低温海水中生长的大型海生褐藻植物的叶片。海带含藻胶酸、昆布素、海带氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸，脯氨酸、维生素B、P，胡萝卜素、碘、钾、钙等成分。现代医学表明，海带具有消痰软坚、泄热利水、止咳平喘、祛脂降压、散结抗癌等功效。同时，海带中含有大量的碘元素，对治疗甲状腺低下者有极大作用;海带中的胶质能排出人体内的放射性物质，进而避免放射性疾病的发生。
海带的营养价值,海带的9种养生功效
因为浸泡时间过长，海带中的营养物质也会溶解于水。
海带的营养价值 海带饮食必知的日常养生
海带的营养价值有哪些1、丰富碳水化合物海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。
常吃海带能延寿,细数海带的9大养生功效
不管是什么海产品，它都含有丰富的碘等矿物质元素，对我们的身体健康十分有利。海带就受到不少人的青睐。为什么海带如此受人们的重视呢?原因就在于它的营养价值对人体健康的重要意义。1、海带可以防治甲状腺机能障碍。海带含有大量的碘，每1000克海带中含碘5克左右。碘是人体甲状腺素的主要成分，如果人体长期缺碘就
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