冬季燥火要祛除,莲子应对好食材冬

深冬来临，我国大部分地区都进入了一年中最冷的时节了，在冬季的养生中，驱寒还要防上火，对于上火的问题，今天分享给大家的这款美味营养汤品是一定会有很好的作用的。一起学习一下吧。

天气变冷吃火锅多，加上天气干燥，于是冬天成了一个容易上火的季节。很多媒体都在大推如何食疗“灭火”，大厨艺小编提醒：南北方的朋友体质不同，“灭火”的量大相径庭，绝对不能乱“灭”哦!尤其是南方地区的朋友!来看看“冰糖莲子汤”怎么分地区喝吧。

食材：莲子干（白莲最佳）200g，冰糖75g，水1000ml

做法：

1.将全部的莲子放入水中洗净后，再泡入冷水中约1小时至微软。

2.取一锅，放入沥干泡过的莲子，再加水1000ml。

3.将冰糖放入作法2中，再放至电锅内，外锅加4杯水，隔水煮约2小时即可。

此方每天饮适量，可除冬季燥火、烦热、养心安神

几款屡试不爽的莲子食疗方

莲子粥：用莲子20克,红糖15克、糯米100克.将莲子用水浸泡30分钟后抽出莲心,与淘洗干净之糯米一同放入锅内,加水适量煮粥,待粥快熟时,再放红糖稍煮片刻即成.每日早晚空腹温服,四季皆宜.本粥具有补脾止泻、益肾固精、养心安神之功,可用于治疗脾虚腹泻、肾虚不固、遗精尿频、妇女白带、心悸怔忡、虚烦失眠等疾病.

莲子炖乌鸡：莲子20克,白果15克,乌骨鸡1只（约500克）.将乌骨鸡去毛及内脏洗净,白果、莲子研粗末入鸡腹内,加生姜、胡椒、葱、精盐等调料和适量清水炖至烂熟即可食用,每日一次.此方具有补肝肾、止带浊的功效,适用于元气虚惫、赤白带下及男女性功能低下等证.

莲子枸杞羹：用莲子250克,枸杞30克,白糖适量.将莲子用开水浸泡后剥去外皮及莲心,枸杞子用冷水洗干净待用,锅内加清水,放入莲子、枸杞煮� �熟烂加白糖适量溶化即可食用.本方具有补肝肾、养心血、明目安神的功效,可用于肝、脾两虚所致之头晕眼花、食欲不佳、阳痿遗精、妇女白带、贫血等证.

莲子人参汤：莲子15克,人参10克,冰糖30克,将莲子去心后与人参一同入锅,加清水浸泡30分钟加冰糖隔水蒸炖1小时后,即可食莲肉喝汤,人参可连续使用2次,第2次使用时,可连同人参一起吃.该方有补气益脾、养心安神之功效,适用于病后体虚气弱、脾虚食少、疲倦乏力、自汗盗汗、失眠多梦、心烦胸闷等证.