春季养生先补水 饮食补水效果好
在小分子糖当中,果糖的吸湿效果是最好的,所以说我们在这时候补水最佳的选择,就是通过摄入些果糖,可以让补水的效果更好。而且我们可以用富含果糖的蜂蜜加温水,调成一杯淡蜂蜜水,小口慢咽,嗓子会舒服许多。水果中也含有不少果糖,比如葡萄、梨、香蕉、柿子等都富含果糖。
春季养生先补水饮食补水效果好
在小分子糖当中,果糖的吸湿效果是最好的,所以说我们在这时候补水最佳的选择,就是通过摄入些果糖,可以让补水的效果更好。而且我们可以用富含果糖的蜂蜜加温水,调成一杯淡蜂蜜水,小口慢咽,嗓子会舒服许多。水果中也含有不少果糖,比如葡萄、梨、香蕉、柿子等都富含果糖。
夏季儿童饮食补水补盐
夏季温度高,影响儿童食欲,饭量明显下降,因而夏季儿童饮食需要注意:一、水要饮够。夏天机体失水多,要及时补充,以满足人体代谢的需要。人体水分的丢失是渐进的,失水相当多时,刺激饮水中枢神经出现口渴。因此,不要到口渴时才喝个够。一次性大量进水,会
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饮食
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