三大因素易致老人腿肿频出现

BY：Damara 2024-08-15 17:41:01 1545 ℃

在现实生活中，很多的老人都会发现自己的腿部常常会出现水肿的问题，这不止给老人带来肢体的痛苦，还会影响到老人的日常行动，那么，在老人生活中有哪些因素会导致这样的事情发生呢？

气虚引起腿肿

体现：如果用手按小腿有指痕下陷，第二天则不见的水肿，多是由于老年人气虚所导致的。对策：调度时注意健脾益肾，多吃含蛋白类的食物，比方牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻、瘦肉等，避免低蛋白血症，避免腰酸、拉肚子等脾肾两虚现象发作。

天气炎热引起腿肿

缘由：天气炎热时，人体周围血管大多处于扩大状态，使毛细血管充血，肌肤、皮下组织均呈现轻度肿胀的表象。对策：睡觉时下肢适当举高，座椅不行太高，削减下肢下垂时刻。衣裤不能太紧，留意保护好腰及下肢的血液循环。

缘由：因为老人进食少，优异蛋白缺少，消化功用削弱所导致的厌食脚肿。对策：挑选食物，应以含有丰厚的蛋白质、维生素及无机盐，低脂肪、低胆固醇，少糖、少盐为准则，芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、生果以及豆制品等食物可多吃一些。

这些方法可以改善老年人腿肿的情况，一般腿肿就是因为气虚所引起的，一定要注意饮食方面的调理，比如说多吃些蛋白质类的食物，牛奶啊，鸡蛋，豆制品类的食物，这样会减少腿肿的情况。还有一部分人是因为营养的缺乏导致的，可以多吃一些优质的蛋白质，慢慢的进行调理，这样可以减少疾病的发生。

找到真正导致腿部频繁出现水肿问题的真正原因，我们才能用正确的方法有针对性的解决和应对，希望上面的内容对大家有所帮助。

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俗话说“人老先老脚”，而我们的确也可以从不同的脚部症状，判断出身体哪些地方开始出现老化问题，以及时提醒中老年人采取预防措施。

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