预防老花眼可以用饮食调节
BY：Dolly 2024-08-18 06:16:23 1025 ℃
年轻人不注意保护好自己的眼睛，上网，看书不注意休息，视力在老年的时候就会变的很差，一般来说，人在40岁左右都会开始出现不同程度的老花。老年人要注意饮食来预防老花眼，下面就是主要的方法。
近年来，老花眼年轻化的趋势比较明显，经常有不到40岁的年轻人需要戴老花镜。这主要是过度用眼所致，与人们的工作和生活有关。现在的大多数年轻人，近距离的工作时间长，用眼的地方也越来越多，比如，在单位上班就离不开电脑，如果工作完不成，回家还要加班。许多年轻的网民，一天到晚挂在网上，休息时间多数也是看电视、看书，致使眼睛劳累过度，老花眼提前“报到”。
营养调整是预防和减轻老花眼症状的最好方法，人到老年都会出现老花眼症状。如果从中年开始就注意饮食营养，就可以养护眼睛，防止老花眼症状过早出现。饮食方面，用眼比较多的人应该在平时要多摄食富含维生素A、B的食物。中医认为，老花眼系肾水亏损，精血不足而引起。综合中西医的理解，可适当多食的具有明目功效食物有的黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、肝脏以及菠菜、胡萝卜、南瓜、核桃、桂圆、荔枝等。
还可以用药膳来预防老花眼，常用的药膳有：
（一）桑椹糖
取500克桑椹捣烂煎水，去渣浓缩，再与500克白糖熬煎，待液起黄色并能拔细丝时，倾倒在涂有麻油的大理石石板（或不锈钢板）上，切成糖块，随时含服。此方对，肾阴亏损者最相宜。
（二）鸡肝羹
取鸡肝一具，洗净切碎，加大米250克，豆豉20克，同煮服。此方对眼花视物不清有效。
（三）黑芝麻粥
取黑芝麻20克，粳米200克，蜂蜜适量。先将芝麻放热锅内炒熟，再将粳米加水煮至八成熟时，放入芝麻、蜂蜜，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用。
通过上面的介绍，老年人应该知道日常吃什么可以保护自己的眼睛，可以预防老花眼，既然知道了，就希望老年人赶紧的实施起来，让自己的眼睛到了晚年一样的明亮。
女性更易得老花眼 老花眼的饮食调理食疗方
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推迟老花眼的到来 饮食调理改善老花眼
老花眼大多发生在45岁以后，它的发生时间和严重程度与阅读习惯、照明、日常护眼及全身状况有关，因此有意识地用一些方式锻炼双眼，可以推迟老花眼的到来。二者交替，可以使日间的视力疲劳和近视状况得到改善，推迟视觉功能老化。饮食调理改善老花眼一、复合黄瓜汁：黄瓜150g，番茄150g，柠檬汁5ml。早晚2次分服，或当饮料，分次饮用。本食疗方对气血两虚型老花眼尤为适宜。
老年人合理饮食可以预防老花眼
上了年纪，如果平时不对眼睛进行保健，那么老年人的眼睛视力就会逐渐衰退。老花眼是老年人常见的一种眼病，合理的饮食调理可以预防老花眼形成。那么老花眼应如何预防呢?下面就为您推荐几款预防老花眼的药粥。老年人可以在平时学着做一些，既可以丰富晚年生活
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