常食蘑菇,降压又降脂
BY：Vanessa 2024-08-13 15:22:38 973 ℃
菌类食物营养丰富，其治病防病的药用价值非常之高，菌类食品以其鲜美的味道征服了人类的味蕾，味美清香、鲜嫩滑润、绵软香甜、吃起来可增进食欲。下面大厨艺小编就向大家说说几种常见菌类的保健功效。
蘑菇是高蛋白、低脂肪、低热量、高纤维素的食品，既适合儿童生长发育期食用，又适合患有高血压、高血脂的中老年人食用。蘑菇含有一种抑制肿瘤生长的物质，有明显的抗癌作用，对防治肿瘤尤其有益。
香菇含有丰富的钾、钙等，还含有核糖类物质，可抑制肝脏内胆固醇增加，促进血液循环，有降血压、降血脂、滋养皮肤等作用。此外，香菇还有良好的抗癌和预防流感的作用。
金针菇含有蛋白质、脂肪、粗纤维、多种维生素、胡萝卜素和人体所需的8种氨基酸等有益成分，含锌量也较高，有促进儿童智力发育作用，对老年人也可健脑益智。由于金针菇也能抑制癌细胞生长，可用于各种早、中期癌症的辅助治疗。
猴头菇含有17种氨基酸、丰富的多糖体和多肽类物质，营养丰富，助消化，对胃癌、食道癌有特殊的疗效。
以上为大家介绍了各种食用菌类的保健功效，剪辑家长朋友不妨多给宝宝吃点菌类食物，有助于促进儿童智力发育。
常食蘑菇,降压又降脂
菌类食物营养丰富，其治病防病的药用价值非常之高，菌类食品以其鲜美的味道征服了人类的味蕾，味美清香、鲜嫩滑润、绵软香甜、吃起来可增进食欲。下面大厨艺小编就向大家说说几种常见菌类的保健功效。蘑菇是高蛋白、低脂肪、低热量、高纤维素的食品，既适合儿
蘑菇芦笋煲--利二便降压降脂
芦笋食用方法有很多，补充丰富的纤维素，来看看这道蘑菇芦笋煲的做法，可以降压降脂，还可以通便。蘑菇芦笋煲的功效与作用磨菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、润肠通便、化痰理气和抗癌防癌的功效。芦笋具有增进食欲，帮助消化、清热利尿、消除疲劳，降低血压，改善心血管、提高免疫力的功效。蘑菇芦笋煲的一些保健功效和作用，上面介绍了，其实步骤很简单，简单的一些食谱大家可以自己制作，可以补充丰富的营养物质，而且卫生，不妨自己制作。
蘑菇炒芦笋——助消化降脂降压
芦笋和很多的食物都可以一起吃的呢，来看看这道蘑菇炒芦笋的做法吧，可以有帮助消化的作用，还可以降压降脂。蘑菇炒芦笋此菜具有增进食欲、助消化、降脂降压、利二便、化痰理气、抗癌防癌、提高免疫力的功效。吃蘑菇炒芦笋的好处有很多，可以有促进食欲消除疲劳的作用。
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