如何通过饮食改善头发质量？
BY：Pamela 2024-07-19 06:18:23 235 ℃
黑头发飘起来，体现出青春的活力。然而，有人头发为什么干燥、枯焦、无光泽、易折断?原因自然与精神因素、健康因素、神经调节障碍或营养代谢等有关。因此，注意饮食保健，多吃美发食物，便是秀发如诗的秘密。
1、防止头发变黄、变暗的饮食：科学家认为头发发黄、变暗与多食甜食和肉类在血液中产生过多酸性物质有关，而蔬菜、水果含有较多的矿物质，能与酸结合成盐类，保持血液正常的酸碱值。
2、防止头发干燥、无光泽、易折断的饮食：每昼夜脱落30-40根头发是正常的生理现象。化验分析显示，头发中蛋氨酸、胱氨酸减少、苯丙氨酸上升，是造成头发变脆、干燥、易断的原因。黄豆及豆制品、鸡蛋、瘦肉、河蚌肉、芝麻、核桃等富含蛋氨酸和胱氨酸，应多多食用。
3、含碘食物与秀发：碘可刺激甲状腺分泌甲状腺素，甲状腺素可使头发乌黑秀美。因此多吃含碘的食物如海带、紫菜、海参、蛤等。
4、防止缺铁性脱发饮食：缺铁性秃发约占秃发病人的30%。维生素C可促进铁质的吸收，因此应多吃富含有铁的食物和含维生素C的食物，蛋类、木耳、豆类、油菜、芹菜、莴苣、海带、芝麻、动物肝脏等含铁丰富，西红柿、枣、桔等均含有大量的维生素C。
5、防止头发早白的食物：如粗粮、豆类、蔬菜和水果，还要多吃富含铁、铜等微量元素和高蛋白的食物，如动物肝脏、肾、蛋黄、豆类、瘦肉等。
头发头皮油？饮食帮你来调理饮食之道
生活中当有一些朋友要为自己干性头发而苦恼时，另一些朋友却为自己油性头发而烦恼，其实，不管是干性或者是油性的头发，我们都可以用饮食来调理，现在就为大家介绍如何用饮食应对油性皮肤。油性头发让许多爱美的女性烦恼不已，网上流传着许多去油的手段，主要
营养饮食吃出健康好头发,饮食防治白发脱发
健康头发和营养有关要想拥有健康的头发，仅仅靠选择好的护发素是远远不够的，头发同样需要各种营养，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。答案是肯定的，豆类，比如芸豆和扁豆，是健康头发饮食的重要组成部分。锌缺乏会使头发易分叉，脱落，所以，健康头发的食谱中一定要包括坚果。
舌头发白,舌头发白的饮食
二、舌头发白的饮食1、饮食宜清淡舌苔较厚说明消化功能欠佳，这时要减少肉类、脂肪类食物的摄入，多吃些容易消化的食物。
Hash：65dd5fd9193b576fc58cdaadd7ff0d8ebddb52f8
【声明】本文由用户Pamela发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。