久视伤肝,白领多补肝
“久视伤肝,久坐伤骨”。所以说,电脑一族养生要从养“肝”开始。首先,要注意饮食调养,多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜,可增强人体脾、胃之气。此外,葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘,养肝健脾,还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花
白领补肝养肝,以防秋老虎
中医讲燥邪,燥邪容易伤肺,因而会引发呼吸道疾病,对于白领一族,秋季防燥需要注意些什么呢?特别对于白领,IT一族,整天会对着电脑,特别容易觉得眼睛干涩,由于现代网络发展之迅猛,工作强度的加大,加班,加点的忙碌,很多白领开始出现一系列的眼睛视力
白领人群养肝补血
如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。很多白领女性都有月经不调或者是贫血的情况,应该就是和长期的劳累和营养缺乏有很大的关系,所以平时的时候应该多吃一些补血的食物,这样才能让身体更加健康,缓解疲劳带来的不适感。常吃一些红枣啊,黑木耳等这些食物可以起到补血的效果。
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