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乳腺癌是对女性健康威胁比较严重的一种疾病,而且近年来由于发病率比较高,所以很多女生都对乳腺癌是比较关注的,为了能够避免被疾病困扰,所以我们在生活当中要做好预防工作,那么乳腺癌应该怎么避免呢?下面小编就为大家介绍一下乳腺癌应该怎么避免?
乳腺癌应该怎样进行避免呢?
1.保持身心的健康:女性要进行自我调控并且驾驭一个好心情,精神舒畅的话,才有利于心理平衡和生理平衡。
2.控制身材:一定控制好高脂肪、高热量的摄入,避免热量太多而造成肥胖,尤其是在绝经期后更应预防肥胖,保持适宜体重,可减少患癌的风险性。
3.生活方式:选择科学的生活方式,作息时间的规律,饮食的平衡,尽量不吃动物脂肪、煎炸熏烤及甜食,戒除烟酒,多吃黄绿色蔬菜、瓜果、食用菌、大豆制品。
4.婚育观念:结婚最好在28岁之前,生孩子不要超过30岁,不提倡终身不育;进行及时的避孕工作,防止多次流产;生孩子后尽量要母乳喂养。
5.女性要加强保健以及进行乳房检查,如果发现无痛性肿块等不正常情况应及时到乳腺专科诊治。
乳腺癌的护理方法吧。
1、营养充足:乳腺癌病人身体一般比较虚弱,手术之后要适当增加蛋白质、糖分的摄入,少食高脂肪、高胆固醇类的食物,特别要保证蛋白质的摄入,多食一些瘦猪肉、牛肉、鸡肉或鱼肉等;忌食油炸类食物,少吃盐渍食品,严禁食用刺激性强的调味品。
3、多吃新鲜水果:乳腺癌患者在手术之后,可以适当的吃一些水果,如西瓜、苹果、梨、草莓等含有丰富的维生素C、维生素B等物质,具有一定的抗癌作用。而大枣
是比较好的选择,不仅含有山楂酸等多种抗癌成分,同时对化疗引起的包细胞降低、血小板减少有治疗作用,因此乳腺癌患者化疗期间可经常食用大枣。
3、吃有抑制癌细胞的食物:在治疗之后,患者也不可掉以轻心如卷心菜、芥菜、蘑菇等;干果类食物如芝麻、南瓜子、花生等富含多种维生素及微量元素、纤维素、蛋白质和不饱和脂肪酸。
虽然说乳腺癌是比较严重的一种疾病,但是我们在生活当中还是比较容易预防的,只要我们保持良好的生活规律,在饮食方面也要学会健康的饮食,不要给自己太大压力,保持良好的情绪,是对很多疾病都能够做到比较好预防的。
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