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从我们生下来开始的每一分钟,每一天。我们都在成长,也在慢慢变老。衰老,这是个不可逆转的自然现象。所以,抗衰老是我们永恒不变的主题。抗衰主题,不仅需要外部的保养,在自然界中,有很多蔬菜都具有抗衰老功效。
![五大“高手”帮你抗衰老](/uploads/images/article/2022/02/0832d6ac4c9252bfa6f568aef5f06304.jpg)
最新研究发现
油菜中的某些成分对
黑色素、尤其对因
紫外线照射而生成的黑色素的生长有抑制作用。所以常在外奔波的mm,要多吃油菜哦。
芋头含
蛋白质、
钙、
磷、
铁、
钾、
镁、
钠、
胡萝卜素、
烟酸、
维生素C、B族
维生素、皂角甙等多种成分,所含的
矿物质中,氟的含量较高,具有
洁齿防龋、保护
牙齿的作用。而且它属于碱性食品,调整人体的
酸碱平衡,产生
美容养颜、乌
黑头发的功效。
3、姜:
生姜不仅是调味品,还是
养生保健的好食品。河姜虽不像其他蔬菜那样含有较多的
维生素和矿物质,但其钾和铁含量很高,并含有丰富的
碳水化合物和
膳食纤维。
生姜中的姜辣素进入体内后,能产生一种
抗氧化酶,能抗衰老。
很多人认为
豇豆只是普通的蔬菜,没什么特殊的,其实不然,
李时珍称:“此豆可菜、可果、可谷,乃豆中上品。”豇豆提供了易被消化吸收的优质
植物蛋白质,有人称豇豆是“蔬菜中的肉食品”,对于
素食、不爱吃肉的人很适用。
5、藕:
藕含
蛋白质、
天门冬素、
维生素C、焦性
儿茶酚、d-没食子儿茶精、新
绿原酸、无色矢车菊素、无色飞燕草素、过氧化物酶等营养物质,具有消瘀
清热,除烦解渴,止
血、化痰有
养胃滋阴,益血等功效。
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抗衰老
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