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秋冬干燥,肺热、咳嗽多痰的女性。虫草煲水鸭汤:主要作用是补肺益肾、止血化痰,但中医讲究鸭肉属凉性,所以更加适合夏季食用。另外要注意,脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用,以免适得其反。
红枣乌鸡汤:红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容。
虫草老龟汤:冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。
土茯苓老龟汤:清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。
天麻乳鸽汤:天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单:每天夜晚,身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此,早上起床之后,自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐,你就不可能获得新的活力从事工作。此外,你就不可能获得新的活力从事工作。此外,如要减肥,就更不应不吃早餐。因为到午餐时,才补偿未吃的那顿早饭,你势必吃得过饱,而影响减肥效果。
“性”福吃出来女人VS男人 最催情最助性食TOP1099357 网友公认五大壮阳食品98896 防秋燥,“性”福一生95489 “性”福女人从厨房下手91286 男人秋季饮食巧妙进补79689 教你分辨助“性”和败“性”食物76258 男性不吃早餐,“性”致低73269 木瓜不丰胸,芹菜反伤精?71298 吃芹菜能让你“性”高采烈?71009 恐怖!这些竟是杀精食物70986${FDPageBreak}
女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。她们更喜欢吃谷类食物。从营养观点出发,对这一趋势应予以提倡。举例来说,涂有黄油、果酱和奶酪的小面包,另加一个鸡蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和谷类食物的早餐脂肪量高约7倍。
一顿好早餐应包括这样三件东西:谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。谁吃这样的早餐,谁就一箭三雕;丰富的碳水化合物,少脂肪,丰富的维生素和矿物质。
一般来说,女性要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%,但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多,则容易导致脂质过氧化物增加,使活动耐力降低,影响工作效率。
25—40岁的女性的早餐应至少满足其50%的日维生素和叶酸,特别是维生素C和铁的需要量。当今,大多数女性都没有从食物中摄取足够的铁和叶酸。如有可能,可从午餐和晚餐予以补充。肉、内脏、小米、茴香可满足人每日所需的10至18毫克铁的需求量。维生素B则可从瘦肉、鱼、肝、全麦面包、土豆、花生等食物中摄取。
而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害。此外,适于秋冬季吃的水果还有苹果、香蕉、橘子、山楂等。丝瓜——美女秋日里的宝。丝瓜,翠绿鲜嫩,清香脆甜,是夏秋季节人们爱吃的蔬菜。这些竟是杀精食物70986$女人金秋养颜食物排排看秋天,女性多吃丝瓜对身体很有好处。
从营养观点出发,对这一趋势应予以提倡。不要过多摄入脂肪一般来说,女性要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%,但目前很多女性已超过30%。当今,大多数女性都没有从食物中摄取足够的铁和叶酸。
护手第十一则:举手这种简单的动作可以使您的手恢复美白水嫩,并减少青筋显露,只要展开五指,高举双手过头,每次数分钟就可以。护手第十二则:搽完护手霜,带上手套睡觉一双细嫩美白的双手,能尽显出女人的精致风情。
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