熬夜吃什么好?职场女性熬夜加餐有讲究
熬夜时应首选健康、易消化的食物。熬夜工作难免长时间面对电脑,视力下降、眼肌疲劳不可避免,应多吃富含维生素A及维生素B的食物,它们有提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳的功效。
熬夜的白领女性这样养生职场健康
一、重视晚睡前的“晚餐”皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。晚餐包括:富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。晚餐应杜绝:辛辣食品,防止皮肤中的水
熬夜女性排卵周期易紊乱职场健康
OL女性朋友由于工作的繁忙,有些工作在白天还不能完成,以至于要到晚上加班才能做完。可是晚上熬夜对于OL女性来说已经是家常便饭的事情,不过她们的身体可不一定吃得消哦!据报道,经常打乱生物钟熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的2倍,其痛经
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