调理月经吃什么好？食疗调理月经更安全
BY：大叔18岁 2024-08-17 09:16:42 1375 ℃
大部分女性因为月经不调而烦恼，月经不调会导致患者痛经、月经期延长、经血太多或者太少等，导致女性出现缺铁性贫血，甚至引起不孕的发生，其实可以通过饮食的方法来调经，效果好又无副作用。
调理月经吃什么好？
1、枸杞山药鸡
需要10克枸杞，150克山药，50克芸豆，一只鸡，首先要把芸豆泡软，山药去皮切成块，鸡处理干净后切成块，一起放在盆子里面加入姜片、葱段、枸杞子、花椒、料酒和盐封口后，放在锅上蒸熟即可，每星期吃1-2次，具有健脾养血、养肝之功效，适合由于肝肾亏虚引起的痛经、经量少的患者。
2、元胡益母草蛋
需要10克元胡，30克益母草，10枚大枣，3个鸡蛋，把以上材料全部放在水里煮，一直煮到鸡蛋熟为止，把鸡蛋去壳后再煮5分钟，去除渣取汁，吃鸡蛋喝汤，每天吃一个鸡蛋，每次3次，具有化瘀止血功效，适合于月经量少、痛经患者。
3、当归益母鸡蛋
需要10克当归，30克益母草，3个鸡蛋，用以上的方法来煮，喝汤吃鸡蛋，具有活血行气、止痛的功效，适合于血瘀型的痛经、月经有血块的患者。
月经期间不能吃什么？
1、巧克力
在月经期间是不能吃巧克力的，巧克力里面含有的特殊物质会影响体内荷尔蒙的平衡，不仅会加重痛经，同时也会导致身体的发胖和情绪的不稳定。
2、刺激、生冷食物
月经期间不能吃刺激性的食物，比如：胡椒、花椒、芥末等，会增多经血，加重痛经。也不能吃酸性和凉性食物，不然会引起血液流通不畅。除此之外也要避免吃冰激凌、冷冻的食物，会加重经期不适感，严重时可能会导致妇科疾病，甚至是不孕不育。
3、油炸食物、盐
女性在月经期间身体已经不舒服了，若是吃了油炸食物更会加重肠胃的不适，引起恶心、呕吐等症状。同时也要控制盐的摄入量， 是月经期间吃盐过多会引起头痛和身体水肿。
温馨提示
月经期间要注意个人卫生，使用质量合格的卫生巾，做到勤换内裤，月经期间不能吃寒冷食物，也不能洗冷水澡，避免做重体力的劳动，多为身体补充铁元素，保持平和的心态，避免暴躁，注意营养的均衡。
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2.器质病变或药物包括生殖器官局部的炎症，肿瘤及发育异常，营养不良;颅内疾患;其他内分泌功能失调如甲状腺，肾上腺皮持功能异常，糖尿病，席汉氏病等;肝脏疾患;血液疾患等，使用治疗精神病的药物;内分泌制剂或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调，某些职业如长跑运动员容易出现闭经，此外，某些妊娠期异常出血也往往被误认为是月经不调。
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