御寒滋补,防寒食物让你温暖过冬
BY：大叔18岁 2024-07-18 17:20:30 1810 ℃
冬天天气严寒，人们的体能也就随着下降，因此要顺利过好冬季除了日常生活的运动保健之外，还必须注重生活饮食的保健。尤其是怕冷的人，就要多吃一些能帮助机体御寒的高热量食物。
冬天是人体阳气潜藏的时候。而生理活动会因气候寒冷而收敛，并将一定的能量储存于体内，所以应增加热量及各种营养素的摄取，以维持机体所需，避免因营养不良、抵抗力降低而引起的感冒、气喘复发等。此时宜多食用一些富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。寒冷会影响人体的泌尿系统，使排尿增多，大量钠、钾、钙等矿物质随尿排出，因此也需要适当补充。同时，铁能明显增强人体的耐寒能力，可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。另外，甲状腺激素能加速皮肤血液循环，抗冷御寒。多吃含碘的食物可促进甲状腺激素分泌。
能御寒的食物有很多，如羊肉、核桃、栗子、桂圆、芝麻、木耳、粳米、胡萝卜、白菜、牛奶、海带、菠菜等。畏寒的人可以吃些排骨萝卜汤、胡萝卜炖羊肉、糖醋带鱼、萝卜牛腱煲等，既滋补又可以起到御寒的作用。
御寒,食物，冬季御寒吃什么食物吃暖身子，6类御寒食物，冬天御寒十类食物
一、冬季御寒吃什么食物吃暖1羊肉冬季补阳当推羊肉。羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒之功效，能改善中老年人身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的症状。羊肉能补血虚，可治疗女性气血两亏、形体消瘦。羊肉也有助于润肤养颜、乌须黑发。羊肉还可促进消化液的分泌，有保护胃壁、帮助
秋冬御寒食物，冬季绝佳的6种御寒食物，冬天御寒十类食物，这4类御寒食物要多吃
一、冬季绝佳6种御寒食物1.增加御寒食物的摄入在寒冷的冬季，往往使人觉得因寒冷而不适，而且有些人由于体内阳气虚弱而特别怕冷。因此，在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养，以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高防寒能力、维持机体组织功能活动、抗拒外邪、减少疾病的发生。祖国
御寒饮食冬季御寒吃什么,六种食物最御寒
冬日补肾，韭菜炒黄鳝很好，但火气重的人不易多吃。羊肉中嘌呤含量较高，痛风患者不要多吃。猪肉能提供人体必需的脂肪酸。煮粥前先浸泡，充分吸收水分。此外，坚果多数能补肾，与冬季的对应脏器“肾”正好呼应。适量食用坚果，称得上是冬至养生的窍门。
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