预防多囊卵巢综合症的几种蔬菜

多囊性卵巢综合症是人们易忽视的疾病，但是患有多囊性卵巢综合症对于人体的危害是很大的，很多的人对多囊性卵巢综合症还是不怎么了解的。了解了多囊性卵巢综合症的病因在生活中多注意，还是能够减少疾病的发生的,那么预防多囊卵巢综合症的蔬菜有哪些?

预防多囊卵巢综合症的蔬菜：

1、豆芽：豆芽含脂肪及热量低，含水分和纤维素多，黄豆生成豆芽后，胡萝卜素增加3倍、维生素B12增加4倍、维生素C增加4.5倍。常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。

2、红萝卜：红萝卜含有丰富的维他命A，但维他命A为脂溶性，所以吃法大有讲究。比方炖排骨可保留胡萝卜素93%，炒菜保存了80%，生吃只吸收10%胡萝卜素。

3、茄子：硷性食品，几乎都是水分和纤维，但其含维他命P，可预防血管硬化，皂草可降低胆固醇，所以适用来减肥，可以有效预防多囊卵巢综合症。

4、冬瓜：“欲得体瘦轻健者，则可长食之;若要肥，则勿食也。”这是古代的经验，也被现代科研证实。冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积，可以预防多囊卵巢综合症。

5、芹菜：芹菜大部份为水分及纤维素，含有维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。且热量很低，吃多了不怕胖，在一定程度上起到抑制多囊卵巢综合症的发生。

6、黄瓜：黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，可以预防多囊卵巢综合症。

多囊性卵巢综合症是最近几年易见到一种疾病，多囊性卵巢综合症一旦患发会给多囊性卵巢综合症患者的身体健康带来非常大的危害，严重的影响着患者的日常生活，我们只有了解一些多囊性卵巢综合症的症状表现，才能及时的发现并治疗。