宝宝吃鱼虾要注意什么？
BY：Kirima 2024-07-18 02:46:53 655 ℃
给宝宝常食水产品或海鲜，的确能为宝宝补充蛋白质，促进宝宝骨骼、肺和肠功能的发育。不过，给宝宝食用美味海鲜也要讲究方法。宝宝初次尝试鱼虾时，微量即可，待确认没有过敏表现时方可逐渐加量。第一次给宝宝食用鱼虾，最好先选河鱼或河虾，因为其引发过敏的几率比海鲜相对小一些，可作为初次给宝贝添加鱼虾的选择。
一般来说，体积大、分量重的鱼体内容易蓄积更多的有毒重金属，小于两斤的鱼安全系数更高。清洗时要注意鱼头和鱼腹内的黑膜往往藏着寄生虫和重金属，一定要清除。食用时，尽量以煮汤或清蒸为宜，因为油炸会产生有害的脂质过氧化物。每周3～4顿、每顿2～3两是最适宜的量，过于频繁地吃鱼虾会导致营养失衡，同时也有重金属超标的危险。鱼虾含蛋白质、钙、钠的量都高，食后需要更多的水分来帮助消化，因此，更适合安排在早午餐中，并搭配青菜汤；下午和傍晚则注意给宝宝多喝清水。
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