八种方法让宝宝在肚子里开心

想要让宝宝开心，很简单，不需要做什么特别的事情，只需要做好日常的生活方式，做一个健康的好妈妈，远离那些不健康的环境就可以了。那么，有哪些情况会让宝宝不开心呢？下面，就让我来介绍一下吧。

八种方法让宝宝在肚子里开心

一、依靠食物纤维和乳酸菌防止便秘

食物纤维、乳酸菌和水分能够有效防止便秘。把话梅和无花果混到酸奶中食用也能有效预防便秘。对于准妈妈容易缺乏的钙和铁，可以通过喝牛奶、吃小鱼、加钙的面粉、牛肉等补充。

二、咖啡因不只在咖啡里才有

咖啡、红茶、可乐中都含有咖啡因，因此，如果你非常想喝，最好只喝一点点，感受一下香气就可以了。如果没办法戒掉咖啡。教你个小窍门，用热的纯牛奶冲咖啡，而且每次都提高牛奶的比例，例如按照9比1的比例冲咖啡。直到最后只喝纯牛奶为止。如果有剩下的咖啡豆可以放入容器中，当做除味剂，那种香味也能消除紧张。

三、多喝白开水，少喝饮料

怀孕后血流量和新陈代谢增加，准妈妈应该多喝些水，否则，没有足够的血液携带氧气和养分供给胎儿。最好不要用含糖的饮料和果汁代替正常的补水。

有些浮肿，应该控制饮水量。

千万不要控制饮水。要控制浮肿主要是要控制摄入的盐分。如果饮水不足，会使血液循环不畅，营养就难以到达胎儿那里了。但补水也要适当，每天8杯水，大约1200毫升比较合适。

你呼吸的空气能够直接传递给胎儿，应该小心环境污染。

准妈妈的食物不仅重要，就连准妈妈呼吸的空气对胎儿也十分重要。虽然肉眼看不见，但如果妈妈吸入的空气中含有有害物质，就会直接影响胎儿的健康。

四、不接近刚吸完烟的人

尽量不要接近吸烟的人。刚刚有人吸烟的地方，应该等那里换气后准妈妈再进入。空气中是否含有尼古丁依靠肉眼是无法判断，准妈妈可以依靠自己对气味的敏感。只要觉得周围空气不好，就要远离。在公共场所，例如在餐馆就餐时，尽量选择坐在禁烟区。

五、在家里和办公室都要注意换气

如果准爸爸抽烟或是同事抽烟，可以和他们沟通，让他们到阳台或是走廊里抽。如果办不到的话，就尽量注意随时换气，保持空气清新。

六、避免使用吸尘器

打扫卫生的时候，尽量用抹布除尘，不要使用吸尘器。因为使用吸尘器的时候反而会释放一些灰尘，而用湿抹布就会好得多。

七、用空气净化器对付污浊的空气

如果准妈妈属于过敏体质，可以利用空气净化器清除空气中的过敏原。

八、戴口罩跟污浊的空气说

经常出入公共场所，尤其是经常坐公交车或地铁的准妈妈应该戴口罩。戴口罩是对付空气污染的最好办法。但其实准妈妈最好还是应该少去人多的地方。

小编总结：所谓让宝宝开心，就是养成良好健康的生活方式，远离那些不健康的环境，让宝宝在肚子里面，可以健康地成长。这样做好了，一定会让宝宝非常开心的。