你知道吗老人适当吃马蹄可防止便秘

BY：Bianca 2024-07-05 14:44:55 47 ℃

马蹄也叫荸荠，相信很多人都应该听说过它，马蹄它的营养非常的丰富，而且口感也非常好，它不仅仅是一种水果，也是一种蔬菜，被人们称之为“地下雪梨”之美誉，北方人称之为“江南人参”。其实让人们意想不到的是，平时老人若是能适当的吃马蹄，还可以起到很好预防便秘的作用。

中医认为，马蹄它性寒凉，味甘，马蹄具有清热生津、凉血解毒，还可舒肝明目、利气通化的功效。在中医中，其实马蹄作为药材具有很久的历史，中医临床上常用马蹄配成雪羹汤来清热祛痰，达到降血压和治疗大便干硬的情况，特别是经常出现便秘的人，能够适当的吃马蹄还可以起到很好的缓解作用，平时没有便秘的人适当吃马蹄还具有预防便秘发生。中医认为，用新鲜马蹄配芦根、鲜藕汁同饮，是清热、生津止渴的理想饮料，特别是在夏天可以适当喝含有马蹄的饮料，能起到清热的作用。

营养师认为，马蹄当中富含丰富的营养物质，其中就含有淀粉、蛋白质、粗脂肪、钙、铁、维生素B族和维生素C等营养元素等等，甚至是还含有丰富的膳食纤维。因此对于出现便秘的人，适当的吃马蹄，能有效的改善便秘情况，我们都知道纤维素能促进肠胃蠕动，改善便秘状况。另外，马蹄中含有的磷是根茎类蔬菜中较高的，能够促进人体生长发育和维持生理功能的需要，因此马蹄也适于儿童食用。

老人吃马蹄可防止便秘，因此对于已经出现便秘的老人，不妨适当吃马蹄，也可以有效缓解便秘情况。即使是没有便秘的老人，平时也可以适当吃马蹄，不仅能补充身体所需要的营养物质，同时还可以有效的预防便秘。这可谓是一举两得的好事情，因此这种蔬果更不能少咯。希望通过上文的介绍，能让更多人对马蹄进一步的了解。

老人吃马蹄可防止便秘！

老人多吃可防止便秘?马蹄，又叫荸荠，是我们在日常生活中比较常吃的到的食物之一，烹饪方法多种多样。但是并不适合寒底体质的人食用，因为它是寒性食物，是清热泻火的，食用时人们就要注意自己的体质是否适合食用了。老人多吃可防止便秘?下面一起来详细了解一下。荸荠怎么去皮荸荠是一种有皮的食物，而且它的皮不能食用

经常出现便秘不妨选择吃马蹄

由于马蹄它是寒性食物，是可以起到降火的作用，因此在吃马蹄之前有必要了解自己是否适合吃。尤其是马蹄当中含有纤维素，能够促进人体肠胃的蠕动，对于出现便秘的人，适当的吃可以很好的改善。荸荠是寒性食物，有清热泻火的良好功效。但是对于脾虚和体寒的人出现便秘，就不吃吃。毕竟马蹄它属于寒性食物，不仅不能改善便秘的情况，还容易导致加重。