滋阴补血 润肠通便药膳汤 首乌当归鸡汤
BY：Iris 2024-07-03 01:32:55 684 ℃
做法：将首乌、当归、枸杞子洗净加水1000毫升，加入带骨乌鸡肉，烧开后文火熬煮30分钟，即可。
功效：滋阴补血、补肾益精、润肠通便等功效，但腹泻、胀气、湿痰重的人忌食。
1.不同地域因地制宜
东北地区：东北地区位于我国的最北部，属于纬度最高的地区，这一地区一年夏季时间很短，冬季时间相对较长，可将本配方中当归增加至20克。
西北地区：气候干旱，多风沙，日照充足，可将本配方中首乌增加至20克。
中部地区：气候较为温和，日照充足，可将本配方中当归增加至18克，首乌增加至18克。
东南地区：气候湿润，雨量丰富，可将本配方中枸杞子增加至20克。
西南地区：多雨，气候湿热，喜食麻辣、酸辣口味，可在本配方中当归增加至18克，枸杞子增加至18克。
2.不同体质因体选方
气虚体质：气虚的人，肌肉松软，体虚乏力，气短懒言，易出虚汗，不耐寒热。此配方中枸杞子增加至20克。
血虚体质：血虚的人面色苍白，皮肤干燥，失眠多梦，大便燥结，小便不利。此方中当归增加至18克。
阴虚体质：阴虚的人消瘦怕热，手足心热，性情急燥，失眠多梦。此方中枸杞子增加至20克。
阳虚体质：阳虚的人口淡不渴，形寒喜暖，四肢欠温，毛发易落。此方中枸杞子增加至18克，首乌增加至18克。
3.不同年龄食补各异
青少年：青少年正处于生长发育阶段，气机旺盛，津液充足，日食两次。
中壮年：枸杞子增加至20克。
老年人：机体代谢和排泄功能下降，份量可减半摄取。
滋阴补血 润肠通便药膳汤 首乌当归鸡汤
配料：鸡肉300克，首乌15克，当归15克，枸杞子10克。做法：将首乌、当归、枸杞子洗净加水1000毫升，加入带骨乌鸡肉，烧开后文火熬煮30分钟，即可。东北地区：东北地区位于我国的最北部，属于纬度最高的地区，这一地区一年夏季时间很短，冬季时间相对较长，可将本配方中当归增加至20克。东南地区：气候湿润，雨量丰富，可将本配方中枸杞子增加至20克。此配方中枸杞子增加至20克。
猪肉汤——滋补气血润肤润肠通便
猪肉是一种很常见的肉食种类，它的营养物质丰富，而且还可以补气血，对于食欲不振啊或者是营养不良等人群都可以吃猪肉的哦。2黑豆、红枣去核后分别用清水洗净，放入砂煲内，加适量清水。3煲至豆烂，再加猪肉煲半小时。黑豆猪肉汤的功效与作用黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护法的功效。瘦肉补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素、滋养补虚。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。
鲍鱼粥——润肠通便滋阴补肾
鲍鱼肉含有非常丰富的球蛋白。此外鲍鱼还是一种餐桌上的抗癌食品。鲍鱼的肉中还含有一种被称为“鲍素”的成分，能够破坏癌细胞必需的代谢物质。鲍鱼粥可以有补充蛋白质和纤维素的作用，润肠通便的同时也可以有促进代谢的作用，对于预防疾病，抗癌是不错的选择，同时也可以有滋阴补肾的效果。水开后下捞出的鲍鱼的和虾再煮1-2分钟。
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