熬夜煲什么汤补身体 这些汤食最营养！
BY：Ianthe 2024-07-19 06:28:17 4775 ℃
熬夜煲什么汤补身体？经常熬夜的人都会有一些阴虚内热的症状，今天小编就特地收集了一些适合熬夜者食用的养生汤谱。
现代人经常加班熬夜，应酬多，吃的食物也多煎炸肥腻之品，以致肝火盛、胃肠常有热滞，胸膈或两肋发生翳闷刺痛、目赤口臭、小便短赤、颈背筋骨酸痛也时有发生，用粉葛煲汤来调理，疗效就十分不错。
鲮鱼1条、粉葛500克、红萝卜1根、赤小豆50克、姜2片、蜜枣2粒。
粉葛洗净，去皮切块；红萝卜洗净切块；鲮鱼洗净去鳞和鳃，沥干水分；赤小豆洗净，稍浸泡；热锅放两汤匙油（油食品），将鲮鱼两边煎至微黄；将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料煮沸，转小火煲一个半小时，下盐调味饮用。健脾补中、利水去湿、消关节炎、解肌肉痛。
1、猪腰炖杜仲：杜仲25克，猪腰1个去筋膜，水适量。隔水炖1小时，每日或隔日服用1次。具有滋补肝肾、强筋壮骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛，四肢乏力者服用。
2、莲子百合煲瘦肉：莲子（去芯）20克，百合20克，猪瘦肉100克。加水适量同煲，待肉熟烂后用盐调味食之。每日1次。该品具有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
3、粉葛生鱼汤：粉葛250克，洗净切块，生鱼（乌鱼）1条，加水适量共煲。鱼熟后放入姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。每日或隔日1次。具有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛，颈部胀痛者服食。
熬夜吃什么补身体,经常熬夜吃什么食物
现在很多人都有熬夜的习惯，即便熬夜不是工作，很多人也是熬夜玩手机熬夜打游戏的呢，熬夜给我们的身体会带来很大的负面影响，如果你是为了工作迫不得已熬夜的话，那么就应该也要从饮食上面调理自己的身体，确保自己的肠胃稳定，下面小编就来给大家介绍一下，
熬夜对身体的危害性 熬夜落下的病根是补觉补不回来的
免疫力下降常熬夜，会对人的正常生理周期造成破坏，降低人体内的抵抗力。在熬夜对身体造成的多种伤害中，最常见的就是精神萎靡、疲劳不堪。熬夜的补救方法一说到熬夜，很多人的第一反应就是补觉，补觉是熬夜后的救命稻草。因为熬夜后的补觉，依然打乱了人体受光照影响的正常昼夜节律。
熬夜吃什么补身体
下面就为大家介绍熬夜吃什么补身体。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。因此，熬夜族可以选用猪瘦肉做晚餐，补充蛋白质的同时能起到抗疲劳的作用。通过文章的介绍，相信大家已经知道了熬夜吃什么补身体，希望今天分享的内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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