每个父母都希望宝宝能有一双明亮的大眼睛,为了实现这一美好愿望,亲亲宝贝小编建议从孕期饮食开始,准妈妈应该多吃一些有利于胎儿眼睛发育的食物,比如本文中所推荐的这些。
有益胎儿眼睛发育的饮食推荐
原料:胡萝卜100克,鸡蛋100克,姜5克,大葱10克,盐、白砂糖、胡椒粉各少许。
做法:
1、将鸡蛋打散,调入味料,拌匀成蛋浆。
2、将姜、葱洗净,姜切成末,葱切成段备用。
4、炒锅下油,爆香姜、葱,放入胡萝卜丝翻炒,加入蛋浆,快速炒熟即可。
功效:胡萝卜和鸡蛋一同炒,能使胡萝卜中的胡萝卜素容易吸收,尤其适宜孕妈咪和胎宝贝对蛋白质、脂肪、卵磷脂、胆固醇以及多种维生素的需要,胡萝卜素也是孕期中保护胎宝贝眼睛发育不可缺少的重要物质。
酱菇鲭鱼
原料:鲭鱼4块约100克,洋葱30克,金针菇30克,生香菇30克,鲜奶油1/4杯约50克,鲜奶1/4杯约50克,盐少许,黑胡椒粉少许。
做法:
2、将鲭鱼放入烤箱烤熟。
3、另取一只锅,锅中放少许油,将洋葱炒香,再加生香菇及金针菇炒香,加少许盐和胡椒粉,再逐渐加1/4杯鲜奶油及1/4杯鲜奶,加些高汤一起煮,最后加少量淀粉勾芡。
4、将煮好的调料浇在鱼块上即可。
功效:孕期多吃含DHA丰富的鲭鱼,能促进胎宝贝的脑发育和眼睛发育,分娩后多吃它还能制造含DHA丰富的乳汁呢!
附加内容:宝宝视力发育过程
*出生后第一天——眼睛常闭合,有时一睁一闭,最初几天眼球运动没有目的,数天后开始注视灯光,强光刺激可引起闭眼睛。
*出生2周——对来自半米远的光线(如手电筒)向自身方向的移动,做出两眼向内转动的动作。
*出生3周——能注视较大的物体,还能分辨它的颜色,两眼能单方向追随物体的移动。
*2个月——两眼可追随成人的手,并作长时间的注视。
*3个月——两眼不仅可追随移动的物体,头部还会随之转动。
*4个月——头部已能抬起,常常看自己的手。
*6个月——能坐起,当头和眼随着物体做较大转动时,身体也能随之转动,并对色彩鲜艳的玩具或其他目标,能注视半分钟。
*9个月——能注视画面上的单一线条,视力大约是0.1。
*12个月——多数会抚弄玩具,能注视近物,可按妈咪的指令指出鼻子、眼睛或头发。
*2—3岁——视力大约为0.5—0.6,已快接近成人,但此时极易丧失视力。
*4—5岁——视力大约为1.0,各种眼部生理反射已形成并趋于稳固,此时已不易丧失视力。
*6—7岁——进入成年人视觉状态。
*8岁——各种眼部反射已经很稳固,视力发育基本结束。
妈妈在怀孕期间喜欢吃什么,孩子将来也喜欢吃什么,这是不少人的经验之谈。一项最新研究证实,实验鼠怀孕时的饮食习惯的确会从生理上影响小鼠大脑中相关神经的发育。这项成果提醒女性在怀孕期间需要注意健康饮食,以帮助宝宝形成健康的饮食习惯。新一期英国《皇家学会学报B》刊登研究报告说,美国科罗拉多大学等机构研究
肉枣和五味子可以强化肾脏机能怀孕33~36周.母体的足少阴经脉控制着胎儿的生长,这是一条与肾脏有关的经脉。所以强化孕妇的肾脏机能可以促进胎儿的性器官发育,并使骨骼变得结实起来。总而言之,这一时期的饮食宗旨就是帮助胎儿获得完整健全的身躯。如果孕妇是第一次怀孕,胎儿的头部已经降入骨盆。所以为了应对分娩时所发生的出血状况,就要从这一时期摄取含有大量维生素c、维生素K、维生素B族、叶酸和铁元素的食品。此外莲根汁液和当归茶在补充维生素B族、维生素c.维生素E的同时能起到止血和保暖的作用。
我们都知道孕期饮食的重要性,因为我们的饮食直接影响到胎儿的营养满足情况,通过合理饮食可以更好的保证胎儿正常发育。而其实不仅如此,孕妇饮食可影响胎儿饮食习惯。妈妈在怀孕期间喜欢吃什么,孩子将来也喜欢吃什么,这是不少人的经验之谈。一项最新研究证
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