秋天饮食的三大禁忌介绍

每当到了秋季，天气相对比较干燥，在这个季节，人们的饮食是需要极为注重的，因为有些不良的饮食习惯会导致一些不良的情况发生，在秋天饮食是有很多禁忌需要大家了解的，接下来，小编将为大家讲解秋天饮食的三大禁忌，希望能给各位提供一些参考。

吃蜜不吃姜

蜂蜜有润肺养肺的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。另一方面，要注意尽量不食用辛辣烧烤类的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，尤其是生姜不宜食用。这些食品属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，食后容易上火，加重秋燥对人体的危害。比如生姜， 在古代医书中就出现这样的警示：“一年之内，秋不食姜”。

秋季除吃蜂蜜外，也可以适量的多吃一些芝麻、杏仁等食品，既补脾胃又能养肺润肠，可防止秋燥带来的津液不足，常见的干咳、咽干口燥、肌肤失去光泽、肠燥便秘等身体不适症状也能得到缓解。

吃“果”不吃“瓜”

秋天吃瓜一定要注意了，有多少瓜类是不宜多吃的。民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，一旦吃多了以后对于自己的脾胃会造成一定的损伤，因此不宜多吃。但一些“果类”却可以多吃。梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。葡萄可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。

吃酸不吃辛

在秋季应注意养肺，多食酸，少食辛。如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡葡、梨等食物，都能帮助克服疲倦，应该多吃。少吃油腻的肉食，多吃碱性食物。秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，使人消除疲劳。碱性食物有苹果、海带以及 新鲜蔬菜等。还要注意对于葱、姜等辛味之品也不要吃。

以上就是关于秋天饮食禁忌的相关介绍，大家一定要谨记在秋天必须要合理安排好自己的饮食，多吃一些有益身体健康的食物，尽量饮食清淡，多食用一些新鲜的果蔬，对于一些辛辣刺激过于油腻的食物不宜多吃，特别是体质特殊的人群更要注意。希望本文对大家有用。