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许多美眉都想健康减肥瘦身,但是不管怎么减还是那么胖,而且有时候这也不能吃,那也不能吃,最后还给身体带来一些疾病。其实您可以多吃这些食物,它可以帮您吃掉脂肪,让您快速瘦身。
下面三种食物有效帮您分解脂肪:
苹果含有丰富的果胶、纤维素和维生素等营养,因而常吃苹果可以有效帮您去除体内多余脂肪,它还可以帮忙降脂呢。实验证明,大约80%的高血压患者的胆固醇水平会降低。苹果可帮助排除多余的钠盐,可以防止腿部水肿。日食苹果3个,能让您维持满意的血压。富含果胶的苹果,可以帮助肠子与毒素结合,加速排毒功效并降低热量吸收。这也是为什么很多人喜欢这种健身前选择吃苹果的原因之一,既能补充大量身体所需的维生素,加速身体的新陈代谢,还能降低身体的热量吸收,阻止脂肪在身体内的堆积。
韭菜也可以有效分解体内脂肪吗,这是什么原因呢?韭菜除了含钙、磷、铁、及糖类、蛋白、维生素A、维生素C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维素,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的脂肪及其毒素。能帮助在运动排汗时,有助于加快毒素。从身体的汗腺排出,至于韭菜的壮阳功效,效果自不用多说。
玉米含有很丰富的纤维素,是比较好的粗粮食物,而且还可以有效降低胆固醇,预防心脏病、冠心病等疾病。经常吃玉米,能够吸收体内的多余脂肪,既营养又健康,不减肥时最佳饮食选择之一。据说,印第安人几乎不会患高血压和冠心病就是因为他们长期吃玉米。
女性朋友还在为减肥而发愁吗,可以尝试下这几种健康减肥食谱吧,它可以有效帮您分解脂肪,快速减肥瘦身。
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