燕麦减肥，瘦出好身材，不信你来试试美食
BY：Clementine 2024-07-18 09:24:44 1281 ℃
燕麦，是人们最喜欢的食物之一，而且燕麦在减肥的女性之中很受欢迎，为了更好的减肥，好多人做了许多关于燕麦的减肥食物，下面大厨艺小编就为大家介绍几种燕麦减肥食谱，希望可以对正在减肥的朋友们有所帮助。
一燕麦椰丝球减肥食谱
材料：椰丝55克+10克（沾表面用），燕麦50克，蛋白3个，蜂蜜3大勺，盐1/8小勺，白醋几滴
做法：
2、加入椰丝。
3、加入燕麦片，要用速溶的，就是早上一冲就可以喝的那种。
4、与蜂蜜，盐和醋混合在一起。因为椰丝和燕麦的吸水性较差，所以混合好的面团是湿湿软软的。如果感觉太稀的话，可以再加一些燕麦和椰丝调整。
5、把面团分割成10-15克小团，揉成小球。
6、搓好的小球在椰丝里滚一下，使小球表面沾上椰丝。
烤箱预热150度，倒数第二层，30分钟。最后5分钟把烤盘移到中间层，使椰丝球表面上色。
二健康燕麦蔬菜小饼干减肥食谱：
材料：无盐奶油，白砂糖（随你喜欢的甜度），牛奶适量，鸡蛋5颗，燕麦一小碗，红萝卜碎一小碗（约半根），低筋面粉，海苔粉适量，食用油适量
做法：
1、盆里加入低筋面粉
2、把半根红萝卜切成小碎
3、无盐奶油大约一小半碗
4、可全蛋打均匀。
5、把红萝卜碎、无盐奶油、燕麦、糖全部倒入低筋面粉里，全蛋和牛奶可分开边倒边用打蛋器搅拌，搅拌成面浆（不要太稀）。
6、烤盘稍微刷上少许油，用勺子把面浆一块一块铺到烤盘上，成为不规则小饼。
7、烤箱上下150度预热10分钟，放入烤箱烤15分钟，烤好后撒上海苔粉，大功告成。
很多人在减肥过程中很害怕吃甜点，因为会发胖，如果你学会了这两种燕麦减肥的方法，那么你就可以享受甜点了，并且还不用担心发胖，行动吧，女生们!
燕麦片减肥法 燕麦减肥食谱吃出好身材
燕麦片的减肥原理为什么吃燕麦片可以减肥呢？造就了燕麦片高蛋白低热量的特性；同时燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人感到饱腹感。将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。燕麦牛奶布丁材料：燕麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个、细砂糖100克、葡萄干适量。
燕麦片减肥法 燕麦减肥食谱吃出好身材
燕麦片的减肥原理为什么吃燕麦片可以减肥呢？造就了燕麦片高蛋白低热量的特性；同时燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人感到饱腹感。将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。燕麦牛奶布丁材料：燕麦片60克、鲜奶500克、全蛋4个、细砂糖100克、葡萄干适量。
燕麦减肥，瘦出好身材，不信你来试试美食
燕麦，是人们最喜欢的食物之一，而且燕麦在减肥的女性之中很受欢迎，为了更好的减肥，好多人做了许多关于燕麦的减肥食物，下面大厨艺小编就为大家介绍几种燕麦减肥食谱，希望可以对正在减肥的朋友们有所帮助。一燕麦椰丝球减肥食谱材料：椰丝55克+10克（
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