宝宝反复感冒可能是营养不良

宝宝三天两头就感冒，体质太弱所导致的。体质弱可能是营养不良所致的。家长们应该注意小孩的营养问题。

孩子营养不良、贫血，可能是家长喂养不当

营养不良，并不是因为吃得少、吃得不好，而是因为没有规律的一日三餐造成的。由于三餐时间不定时，几乎随时都有可能在吃，因此不会有饿的感觉，但可能总食量在下降，而不固定的饮食也会造成食物的搭配不好。最终引起消化吸收紊乱，造成营养不良。

导致反复呼吸道感染的主要原因就是营养不良。有些父母喂养孩子的时候，母乳不足又没有及时添加必要的辅食，又不知道餐间加水，或长期只吃淀粉类食物，使得孩子缺乏必要的蛋白质、脂肪，造成营养不良。从目前门诊情况来看，三成孩子是因为家长喂养不当而造成营养不良的。

大多数营养不良都有贫血的情况，儿童缺铁性贫血一般在半岁到三岁间高发，主要也是因为喂养不当，孩子从食物中摄入铁不足。由于贫血，孩子很容易反复感冒、腹泻。如果家长发现孩子脸色苍白、懒于活动时，就应警惕是否是贫血在作怪。

滥用抗生素食欲差，也会导致营养不良

孩子经常感冒的另一个非常重要的诱因，就是滥用抗生素。

给患儿滥用抗生素，会导致细菌产生耐药性，使感染难以控制。所以，有些孩子一发烧，家长就用抗生素，结果用的次数多了，产生耐药性，再用就没什么疗效了。

因为长期使用抗生素，孩子的肠胃功能受到影响，胃口差，营养跟不上，也容易变成“复感儿”。

宝宝每天应该怎么吃?

0~1岁，应学会识别孩子的哭声

0~1岁的宝宝，家长应学会识别孩子的哭声。刚出生的孩子胃容量小，不需要严格限制孩子的进食量和进食间隔时间。家长应学会识别孩子的哭声，孩子如果哭闹，排除需要更换尿布的情况，用手指指腹轻轻触碰孩子的脸颊和嘴角，如果孩子转头、张口，表示饿了，这时候就可以喂奶。

1~3岁正餐应以粮食为主

1岁以后的宝宝每天除了吃液体食物外，还需要学习咀嚼固体食物，尽量做到食物多样化。妈妈要注意培养宝宝良好饮食习惯，包括在固定的位置规律进餐，定时、适量，进餐的时候不玩玩具，不强制进食，不追喂。宝宝正餐需以粮食类为主，奶类为辅食。睡前应忌甜食，记得刷牙。

学龄前要以谷类为主

家长应做到食物多样、谷类为主。经常给孩子吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉;多吃新鲜蔬菜和水果;清淡少盐，少喝含糖高的饮料;每天喝奶，常吃大豆及其制品。

饮食仍需一日三餐加1~2次点心，定时、定点、定量用餐。

儿童青少年时期三餐比例要适宜

儿童青少年一般为每日三餐，两餐间隔4~6小时，三餐比例要适宜，早餐提供的能量占全天总能量的25~30%，午餐应占30~40%，晚餐应占30~40%。正餐不应以糕点、甜食取代主副食。合理的早餐最好包括牛奶或豆浆，还可以加上鸡蛋或豆制品或瘦肉等富含蛋白质的食物。水果和蔬菜的摄入也很有必要。

程主任提醒，超市里奶类品种繁多，但有的是牛奶，有的却是“乳饮料”。孩子进食太多乳饮料不利于健康。2~3岁前建议以配方奶为好。

以正常足月儿为例，程主任独家提供了一份自己精心制作的“进食时间表”

0~3个月时

宝宝吃奶不需要严格定时，饿了就吃，但一餐尽量吃饱。

4~6个月时

宝宝从一日8餐减为一日6餐。超过5个月大的宝宝，半夜睡觉时最好不要再喂奶。可以完全人乳或配方奶喂养，添加辅食量要少。

7~10个月时

宝宝每日6餐，其中4~5餐吃奶，1~2餐吃饭，宝宝睡前吃奶后至早上清醒之间可以不再进食。

10个月~1岁时

宝宝每日5餐，其中3餐奶、2餐饭，早餐包括奶、鸡蛋、面包或馒头，最好中午或晚上家人正餐时宝宝也同时吃自己的午餐或晚餐，保证每天600毫升以上奶量。

此外，我们应该加强对宝宝的锻炼。避免宝宝反复感冒。

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