几款适合6个月宝宝吃的辅食食谱

1.红薯米糊原料：红薯20克、米粉30克做法：（1）红薯洗净，削皮，切碎煮软。取出捣碎成红薯泥。（2）拌入米粉中。Tips：红薯米糊口感香甜，易入口，而且纤维多，能帮助宝宝消化。2.米汤胡萝卜泥原料：大米汤适量、胡萝卜半根做法：（1）胡萝卜切块儿、煮熟，用大勺子碾压成泥。（2）加入适量大米汤划开即可。Tips：（1）胡萝卜富含丰富的胡萝卜素，胡萝卜素进入人体后在肠道和肝脏内可转变为维生素A，是饮食中维生素A的重要来源之一。（2）虽然非常适合宝宝，但是也不可吃过量。3.小米粥原料：小米50克、水适量做法：（1）将小米淘洗干净，放入锅中。（2）加入适量的水，小火煮至小米软烂时关火。Tips：（1）小米表皮有一层物质能熬出米油，米油营养最丰富了，特别适合初尝辅食的宝宝。小米最多淘洗一次，不要用手搓，以免损坏其营养。（2）宝宝最初尝试小米粥时候，可以从上面的一层米油开始，然后逐渐加上煮得软软的稀烂的小米粒。（3）煮制的时候，如果觉得不够黏稠，可以加点大米进去。4.南瓜燕麦粥原料：燕麦30克、南瓜50克做法：（1）南瓜洗净，削皮，切小块。（2）南瓜放入锅中，小火煮8分钟，再加入燕麦，继续小火煮2分钟即可。Tips：特别适合便秘的宝宝食用。燕麦富含蛋白质、磷、铁、钙等营养素，与其他粗粮相比，其所含人体必需的8种氨基酸均居首位，而且在调理消化道功能方面，所含维生素B1、维生素B2更是功效卓著。5.大米冬瓜粥原料：大米50克、冬瓜20克做法：（1）大米淘洗干净，浸泡1小时；冬瓜洗净，去皮，切成小丁。（2）将冬瓜和大米一起熬煮成粥即可。Tips：冬瓜含有蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维和钙、磷、铁等营养成分，且钾盐含量低。小结：给6个月宝宝添加辅食一定要注意由少到多，从稀到稠，从细到粗，并且，不要因为给宝宝添加了辅食而减少奶的摄入量。