无花果香菇炖鸡汤——预防心血管疾病
BY：Yolanda 2024-08-15 06:50:49 501 ℃
食物的种类有很多，不同的食物营养物质不同，可以通过一些食疗的方法来满足人们对于营养的需求。无花果大家都吃过吗，是一种水果，无花果的干是可以做菜的，今天介绍的这道无花果香菇炖鸡汤就是不错的选择，可以有滋阴润燥的作用，还可以有预防心血管疾病的作用，来看看这道食谱的做法。
无花果香菇炖鸡汤
主料：鸡半只
辅料：料酒适量、盐适量、无花果适量、香菇适量、生姜适量、红枣适量、枸杞适量
步骤：
1.原料备用。
2.干香菇提前泡发。
3.鸡肉斩成小块。
4.锅内水烧热，下入斩好的鸡肉。
5.焯水，去血水。
6.冲洗干净备用。
8.倒入泡好的香菇，无花果，红枣。
9.大火烧开后，撇去浮末，转小火慢炖。
10.继续煲煮到鸡肉软烂，倒入枸杞。
11.调入适量的盐。
12.即可食用。
香菇具有润燥、美容、降糖、降压等功效，搭配无花果、鸡一起来炖汤来喝，香菇的独特的香味，让鸡汤更鲜更好喝，是不可缺少的一道滋阴润燥汤哦。能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。无花果有抗炎消肿之功，可利咽消肿;能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果;香菇和鸡肉以及无花果一起吃，可以有滋阴润燥的效果，同时也可以提高人体的免疫力和抵抗力，对于提高代谢有好处，同时也可以有滋阴润燥的效果，是不错的养生之选。
关于无花果香菇炖鸡汤的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值还是比较高的哦，可以补充人体所需的营养，比如说蛋白质，钙质，维生素等等的矿物质，滋阴润燥预防心血管疾病，这样搭配食用营养多。
怎样预防心血管疾病？预防心血管疾病食物有哪些？
预防心血管疾病的食物有以下几种：保持血管年轻通常是指保持血管弹性，柔性和较好的伸缩性。这对维持人体血液“运输线”所行无阻，避免心脑血管病的发生具有重要作用。进而易损伤血管内皮细胞，促使粥样硬化斑块形成，因此补充叶酸对降低冠心病和中风的发病率有重要作用。
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