葵花子护血压,适量食用效更妙
BY：Ivy 2024-11-05 06:29:57 98 ℃
瓜子的种类很多，葵花子就是我们最常见的一种了，关于它的营养价值，有认可的，也有质疑的，其实，这和我们的食用方法有很大的关系，如果我们能正确的食用它，下面的保健功效就能享受到。
营养成份：
每100克葵花子中含有蛋白质23.1克，脂肪51.1克，糖9.6克，热量2169.4千焦，钙42毫克，磷334毫克，铁4.0毫克。葵花子含脂肪油可达50%左右，并含多量亚油酸(达70%)，尚有磷脂、一谷甾醇等甾醇。亚油酸部分能抑制实验性血栓的形成，对预防高脂血症及血栓形成亦是有益的。药用功效：
调节人体新陈代谢、保持血压稳定及降低血中胆固醇。可防止不饱和脂肪酸在体内过度氧化，并活化毛细血管、促进血液循环，达到抗氧化、防衰老的效果。增强记忆力，预防癌症、忧郁症、失眠症和心血管等疾病的发生。葵花子还含多量维生素E，每100克含量约100毫克。而从中提取出的植酸钙镁，可治疗发育不良症。葵花子壳可提取木糖醇，花盘中含有10%的果胶。民间把带把的花盘，每天切碎一个，煎水当茶喝，连喝几天，对治疗咳喘有明显效果。
治疗高血压，可吃生葵花子，每日50～100克。治疗蛲虫病，生吃葵花子250克，炒熟后吃效果就差。可连服2～3日。用葵花子和母鸡炖汤吃，可治疗头晕。
食用方法：葵花子可生食，可炒吃，亦可榨油，取仁做糕点或馅用。
饮食禁忌：葵花子过多食用容易加重肝脏负担，形成脂肪肝或肝功能障碍，严重时可引发肝硬化或肝坏死。葵花蛋白质具有抑制睾丸成分，男性食用太多，可引发睾丸萎缩，造成不孕，育龄男性不宜多食。葵花子在炒制过程中，添加了桂皮、花椒、大茴等调味料，吃多了会刺激胃部，降低食欲，老年 人及幼儿尤其不宜多食。
老年人常吃葵花子降血压保护血管
老年人常吃葵花子降血压保护血管葵花子可以帮助老年人降血压、保护心血管。葵花子在生活中，不但可以帮助老年人降血压、降胆固醇、保护心血管，而且还非常适合滋补身体，有助于安神助眠、补充营养。
葵花子护血压,适量食用效更妙
瓜子的种类很多，葵花子就是我们最常见的一种了，关于它的营养价值，有认可的，也有质疑的，其实，这和我们的食用方法有很大的关系，如果我们能正确的食用它，下面的保健功效就能享受到。营养成份：每100克葵花子中含有蛋白质23.1克，脂肪51.1克，
葵花子仁可预防高血压,但不宜多吃
.最近，葵花子的保健作用逐渐流行了起来，葵花籽含有丰富的微量元素，适量的吃对身体有一定的好处，但一定要适可而止。营养价值1.葵花子仁含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益。2.葵花子仁含有丰富的维生素E，有防止衰老、提高免疫力、预
Hash：5218e8cd923213e03e6896b6bf470fe240f70fe7
【声明】本文由用户Ivy发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。