在冬季的时候,肾虚表现的尤为突出,因为肾虚会让人们经常出现感冒、咳嗽、气喘、腰膝酸软等表现。所以,肾虚,对人体有非常严重的影响,会出现很多的疾病,因此,不管是年轻人还是老年人,如果寒冬季节有肾虚的情况,一定要辩证进补。
寒冬季节因为肾虚导致的身体不适,一定要选择合理的办法进补,因为肾虚会导致很多的疾病出现。最常见的有肾炎肾病肾衰、感冒、咳喘、泌尿系感染、小儿智力发育迟缓、男女不孕不育、老年骨质疏松、脑虚老年痴呆。
肾虚有很多的表现,心血不足和肾精亏损互为因果,从而导致精亏血少,而见眩晕耳鸣、失眠多梦、腰膝酸软等。“肾虚”,并非专指肾阳虚,一味温阳来治疗,需辨证的来看待,一般可分为肾气虚、肾阴虚和肾阳虚。
肾气虚:肾气虚一般证见精神疲乏,呵气短气,劳则腰膝酸软,足跟疼痛,小便无力,尿后余沥,阳痿早泄,遗精滑精,女子月经衍后或闭经、痛经等。
肾阴虚:肾阴虚一般表现为伴有阴虚症候,可见面部烘热,潮热盗汗,口干咽燥,齿牙松动,脑转耳鸣,腰膝酸软,失眠遗泄,足跟酸痛,头晕耳鸣,健忘,梦遗滑精或性机能亢进,阳强易举等。
肾阳虚:肾阳虚是在肾气虚表现的基础上伴有阳虚症候,见形寒肢冷,面色晃白,腰酸膝软,毛发脱落,性欲减退,男子阳痿早泄,女子宫冷不孕,下肢浮肿,小便清长量多等。
材料:乌鸡一只,黄芪和党参各30克,淮山、杜仲、巴戟天、枸杞、鹿尾巴各15克,生姜、陈皮各10克
做法:
1、乌鸡宰杀清理干净后切大块;
2、除鹿尾巴外,其他药材放锅里,加水10碗,煎至5碗,去渣取汁;
3、煎药的药汁、鹿尾巴和乌鸡一起放入炖盅里,用中小火炖上3小时即可。
食用方法:吃肉喝汤,该汤为2-3人量。
功效:鹿尾巴大补汤有很好的补肾壮阳功效,对小便频繁、头晕耳鸣、下肢乏力、骨质疏松、腰膝酸痛有疗效。
做法:老鸭宰杀清理干净后切块,和其他材料一起放入锅里,加入适量清水,旺火煮沸,改文火炖2小时。
食用方法:吃肉喝汤。
功效:沙参玉竹老鸭汤有清补的功效,冬天进补可以经常喝。
材料:乌鸡一只,红枣3颗,淮山15克,枸杞、鹿茸、人参各10克,生姜3片
做法:
1、乌鸡宰杀清理干净,去头、尾、内脏,切块,放入沸水里烫一下去血水;
2、将乌鸡肉和其它药材放入炖盅里,加3碗清水,文火炖3小时即可。
食用方法:喝汤吃肉
功效:参茸乌鸡补肾汤可以帮助男女增强机体功能,也痛治疗小便频繁、腰膝酸痛、畏寒等症,但是高血压患者不宜食用。
通过以上的办法我们知道,肾虚有很多的表现,肾虚还会引起非常多的疾病出现。因此,在日常中,我们一定要注意多吃一些可以帮助滋补肝肾的食物,肾虚表现为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚等,每种肾虚的表现都要对症治疗。可以多喝鹿尾巴大补汤、沙参玉竹老鸭汤、参茸乌鸡补肾汤等食物进补。
一、怎样科学补肾好呢1、刺激商阳穴商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为,刺激该穴具有明显的强精壮阳之效,可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时,用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。2、
每个人的睡姿都所不同,睡姿是一个人的习惯,但是睡姿也会影响到健康,我们要采取一种健康的睡眠姿势。肾虚是很多人的烦恼,良好的睡姿可以起到补充肾气的功效,下面就为大家介绍补肾气的两种睡眠姿势,来学学吧!如果您经常感到手脚冰凉、腰背发冷,这是由于
最常见的肾阳虚症状是腰痛以及手脚冰凉、并伴有尿频情况。而肾阴虚症状则主要表现为手心发热以及爱出汗、腰酸腿软、烦躁等都属于肾阴虚症状。一般来说,青年人容易肾阴虚,中老年人则容易肾阳虚。男性肾阴虚应多吃清凉食品,如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤、蛤蜊、鹿肉等进行滋补。肾阳虚的女性可吃牛肉、桂圆、肉桂、韭菜、山药等。
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