淡化雀斑的养生粥 喝出好气色

每个人肌肤问题不同，有些人肌肤干燥，而且还暗黄没有颜色。还有就是雀斑的问题一直都是人们所担心和关注的问题了，那么应该如何去除色斑淡化色斑的呢，其实有很多的方式和方法，下面的这些养生粥品可以试试的哦，可以起到很好的保健的作用。

山药枸杞粥--除色斑。

原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

制作程序：

1、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

2、新鲜山药往皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。

3、锅内加进1500毫升冷水，放进粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加进白糖和蜂蜜。

药膳功效：补血养颜，消除色斑。

什锦水果羹--解暑祛斑。

原料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。

制作程序：

1、将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。

2、锅内加进水适量，放进所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加进白糖，最后淋进水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装进汤盆内放进蜂蜜即可食用。

药膳功效：解暑消烦，美白往斑。

薏仁莲子粥--美白除斑点。

原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

制作程序：

1、薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子往莲心，用冷水洗净;红枣洗净往核。

2、锅内加进1000毫升冷水，放进薏仁，用旺火烧沸，然后加进莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加进冰糖，熬至成粥状，即可食用。

药膳功效：美白保湿，可消除斑点、老年斑、蝴蝶斑等。

关于可以淡化雀斑的� �些养生粥品，大家是否了解了呢，味道鲜美，而且营养价值是很高的哦，可以补充丰富的营养素以外还可以有足够的蛋白质供给，所以平时经常食用的话可以滋阴明目，可以美容肌肤，淡化色斑，也是不错的选择。