孕九月饮食方案及其注意事项

导语：第九个孕月里，准妈妈的胃部仍会有挤压感，所以每餐可能进食不多。第9个孕月里，请继续控制食盐的摄取量，以减轻水肿的不适。由于孕妇的胃部容纳食物的空间不多，所以不要一次性地大量饮水，以免影响进食。

孕妇怀孕九个月了，可以吃什么?

九个月时，胎儿生长最快，应多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，如乳类、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜和水果等。但含热量高的食物不宜过多，避免身体过胖，体重的增加最好不超过0.4-0.5公斤/周。

孕妈妈营养必需补充维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，以硫胺素最为重要。如在孕9月，硫胺素不足，易引起呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。铁摄入量不足，可影响胎儿体内铁的存储，产后易患缺钙性贫血。妊娠全过程都需要补充钙，但胎儿体内的钙一半以上是在怀孕期最后2个月储存的。切忌偏食，并注意膳食内所含的营养素的合理搭配。

怀孕九个月应该怎么补充营养?

怀孕第九个月，孕妈妈营养必需补充维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，以硫胺素最为重要。如在孕九月，硫胺素不足，易引起呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。铁摄入量不足，可影响胎儿体内铁的存储，产后易患缺钙性贫血。妊娠全过程都需要补充钙，但胎儿体内的钙一半以上是在怀孕期最后2个月储存的。如九个孕月里钙的摄入量不足，胎儿就要动用母体骨骼中的钙，致使孕妇发生软骨病。孕妇特别要注意加强最后三个月内的营养，切忌偏食，并注意膳食内所含的营养素的合理搭配。

怀孕九个月的准妈妈吃什么最好?

核桃、牛奶、香蕉，苹果。每天吃两种以上的绿色蔬菜、肉类也要吃。每天吃两个鸡蛋。偶而吃点动物肝脏，经常吃玉米、少吃精致米面，用芋头等粗粮代替。每天要喝白开水，饮料不可顶替白来水。少食多餐，只要能做到这样宝宝的营养已经足够了。根本不需要死贵的补品其实最重要的是宝妈妈的心情好。

怀孕九个月需要吃什么补品?

最好不要乱吃什么补品，多吃鱼，鸡蛋，牛奶，这三样是最好的。

怀孕九个月了，还可以继续补钙吗?

补钙的作用并不是单纯的使股骨长增长，宝宝的股骨长也是按照比例来生长的。

孕妇九个月忌吃什么?

准妈妈不要吃刺激性(咖啡、茶叶)的食品，在后期的时候少喝水，避免浮肿;少吃咸的食物，避免高血压综合症。

怀孕九个月了，医生建议钙片一直吃到生，合理吗?

孕妇补钙要适当，尤其要注意微量无素之间的平衡，否则容易顾此失彼。

怀孕9个月，已吃钙片仍缺钙严重。怎么办?

孕妇每日钙的摄入量为1100-1500mg/日。通过饮食补充其中的2/3，通过孕妇辅食补充其余的1/3。建议你在补钙的同时也要补充适量的维生素D，那样能使钙质被有效地吸收，避免浪费。同时钙有很多种形式，不是每一种都会吸收进骨骼。乳钙形式是最有利于吸收的，建议你试试孕妇牛初乳。因为孕妇牛初乳里边有初乳基本肽,是帮助钙沉积的。怀孕是负担着两个人的身体，宝宝的钙质直接从你体内“拿走”，所以孕妇的钙质才会流失的很快。除了孕妇牛初乳，钙的最好来源还有豆类及豆制品、芝麻、小虾皮、海鲜等。

怀孕九个月了，可以吃补铁的药吗?

如果是贫血的话是可以吃补铁的药的，但最好在医生的指导下服用。

怀孕九个月食谱

豆腐馅饼

主料：豆腐250克，面粉250克。

配料：白菜10oo克，肉末100克，虾米25克，麻油25克。

调料：笋、姜、葱、味精、精盐少许。

做法：

1、豆腐抓碎。白菜切碎用开水永一下，挤出水分。加入调料与之调成馅。

2、面粉25O克，加水10克，调成面团。分成10等分，每一等分擀成小汤碗大的皮子。

3、菜分成5分。两张面皮中间放一团馅。

4、再用小汤碗一扣，去掉边沿，即成一个很圆的豆腐馅饼。共做5个。

5、然后将炒锅烧热下猪油25克，将馅饼煎成两面金黄即可。