冬季合理进补
水果
俗话说得好“三九补一冬,来年无病痛”,寒冷的冬天给自己适合的进补是十分必要的,除了
饮食的进补还有从吃
水果来补。在这个冬天把自己的生理机能调整到最好,同时也能吃出一份
健康吃出一份
美丽来。冬天寒冷干燥,使人觉得鼻、咽部干燥和
皮肤干燥、
容易上火,因此每天能吃点水果不仅能
滋阴养肺、润喉去燥,还能摄取充足的营养物质,会使人顿觉清爽舒适。
梨梨是冬季水果中的首选,它含
苹果酸、
柠檬酸、
葡萄糖、
果糖、
钙、
磷、
铁以及多种
维生素,梨有润喉
生津、
润肺止咳、滋养
肠胃等功能,最适宜于冬春季节
发热和有
内热的病人食用。尤其对缓解
肺热咳嗽、小儿
风热、
咽干喉痛、
大便燥结等症较为适宜。除此以外,梨还有降
低血压、
清热镇静的作用。
高血压患者,如果有
头晕目眩、
心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状。梨含有丰富的糖分和
维生素,有保肝和帮助消化的作用。但是,因为梨性寒冷,
脾胃虚寒,
消化不良及产后
血虚的人,不可
多食。
适合的量:一天吃1个梨是营养最易被吸收的。
适合时段:饭后2-3个小时是最适合的。
吃法:可以洗净直接吃,或者用
冰糖和梨切成块煮
冰糖梨水可以
润肺止渴,还可以榨
梨汁喝。
猕猴桃猕猴桃是一种营养价值极高的水果,被誉为“
水果之王”。它含有亮氨酸、
苯丙氨酸、异亮氨酸、
酪氨酸、丙氨酸等十多种
氨基酸,以及丰富的
矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有
胡萝卜素和多种维生素。
猕猴桃对保持人体健康,防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年
骨质疏松,抑制
胆固醇的沉积,从而防治
动脉硬化,还可
善
心肌功能,防治
心脏病等,也能对
抗癌起到一点儿作用。多食用猕猴桃,还能阻止体内产生过多的过氧化物,防止
老年斑的形成,延缓人体衰老。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能,增强
抵抗力,补充人体需要的营养。
过去想在冬天吃到各种
美味的水果是一件相当困难的事情,可如今
科技这么发达,四季
美食几乎已经可以随时品尝的,可是专家还是要提醒大家,有些反季的水果还是少吃为妙……
葡萄一些不法商贩和果农使用
催熟剂——
乙烯利。使用者把
乙烯利用水按比例稀释后,将没有成熟的青葡萄放入稀释液中浸湿,过一两天青葡萄就变成
紫葡萄。
香蕉为了让
香蕉表皮变得嫩黄好看,有的不法商贩用
二氧化硫来催熟,但果肉吃上去仍是硬硬的,一点也不甜。二氧化硫对人体是有害的。
西瓜超标准地使用催熟剂、
膨大剂及剧毒
农药,从而使
西瓜带毒。这种
西瓜皮上的条纹不均匀,切开后瓜瓤特别鲜艳,可
瓜子却是白色的,吃完嘴里有异味。
草莓中间有空心、形状不规则又硕大的
草莓,一般是
激素过量所致。草莓用了催熟剂或其他激素类药后生长期变短,颜色也新鲜了,但果味却变淡了。
反季节水果,女人要少吃
冬季合理进补水果俗话说得好“三九补一冬,来年无病痛”,寒冷的冬天给自己适合的进补是十分必要的,除了饮食的进补还有从吃水果来补。在这个冬天把自己的生理机能调整到最好,同时也能吃出一份健康吃出一份美丽来。冬天寒冷干燥,使人觉得鼻、咽部干燥和皮肤干燥、容易上火,因此每天能吃点水果不仅能滋阴养肺、润喉去燥,
4种反季节水果女人要少吃
猕猴桃猕猴桃是一种营养价值极高的水果,被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃对保持人体健康,防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松,抑制胆固醇的沉积,从而防治动脉
4类反季节水果女人要少吃
冬天寒冷干燥,使人觉得鼻、咽部干燥和皮肤干燥、容易上火,因此每天能吃点水果不仅能滋阴养肺、润喉去燥,还能摄取充足的营养物质,会使人顿觉清爽舒适。梨梨是冬季水果中的首选,它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病
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