巧用糯米，健康养身体
BY：Alanni 2024-08-15 13:17:07 1305 ℃
糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。不止如此，适当搭配糯米可起到很好的食疗作用哦。
糯米、藕粉、白糖加水适量，揉成团，放于蒸锅笼屉上蒸熟吃。对于饮食差、虚弱、便血者可起到补虚、止血、养胃作用。
糯米30克、枸杞子15克，水煮食用，喝汤食糯米及枸杞子，每日食两次。对于头晕、目眩、腰膝酸软有作用，还有滋补肝肾及明目的作用。
糯米50克、黑芝麻30克。二者分开用文火炒成微黄色，共研成末，每天吃几勺。对于气短、须发早白、脱发、病后虚弱等具有补肝肾、润五脏、养胃津的作用。
糯米粉50克、茯苓30克。将糯米粉炒黄与茯苓共研成细末，每日一次。对于食欲不振、脘腹胀满、失眠健忘者等有养胃、健脾、利湿、宁心安神作用。
糯米30克、板栗30克，水煮熟烂成粥，早餐食用。对腰腿软弱，反胃腹泻等有补中益气、健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效。
糯米100克、红枣10枚，同煮稀饭常食，可以养胃、止痛，治疗慢性胃炎。
赤小豆50克、白扁豆15克煮烂，再加入大枣20枚、莲子30克、糯米30克同煮，最后将山药50克去皮切片放入粥中，以熟烂为度，常食可以治疗贫血。
常吃糯米和粳米让你更健康
但是要注意糯米较难消化，消化力较弱的人不宜过多食用糯米。粳米粳米与糯米相同，也是具有极好的健脾养胃、补中益气之成效。粳米中含有很多的淀粉、蛋白质、脂肪、有机酸等等营养物质，粳米煮粥但是被看做是时刻第一补人之物。但是值得注意的是，红薯糖分偏高，糖尿病的病人不宜多吃。不要小看这些食物哦，他们对于人体来说有着很重要的地位，多吃糯米，栗子，粳米。
黑米糯米粥,秋季常吃健康好秋
黑米糯米粥是专家十分推荐的一款日常保健粥品，特别是在秋季我们食疗滋补身体的时候更是不可错过的一款保健美味，大家知道，黑糯米具有很好的补血补气的功效，对于各种人群都有不错的保健功效。黑米糯米粥的做法简介：一、材料:主料：黑米50克，糯米100
健康辅食：桂花糯米藕
[原料]：老藕1节，糯米15克，白糖15克，蜂蜜5克，糖桂花3克，面粉3克，植物油4克。[制作]：1.将老藕削去外皮后洗净，一端切去蒂头，倒置沥干水，将糯米淘洗干，用水浸泡透，加入白糖拌匀，然后灌入藕孔内，满后放入蒸锅中旺火蒸一小时，取出后切成1厘米的片。2.炒锅旺火加入油将藕片蘸上面粉，放入锅中煎
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