初妈妈产后护理推荐四款坐月子食谱
BY：Emily 2024-07-17 12:32:01 372 ℃
营养师推荐：消炎止痛+降低血压。材料：米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根。调味料：高汤4杯，盐半小匙。做法：材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清，高汤入锅，放南瓜片熬至入味后捞出，留汤汁，加米饭和薏米煮匀，加盐调味，倒入蛋清搅匀，盛入碗中再排上南瓜片，最后撤枸杞子与葱。
营养师推荐：消除疲劳+增强体力。材料：大米90克，麦片20克，莲藕100克，猪里脊肉50克，胡萝卜30克。调味料：盐1小匙。做法：材料洗净。莲藕切片，胡萝卜切丝，猪里脊肉切丝，大米放入锅中，加水煮开，再加麦片和莲藕片，大火煮滚后转小火，煮至浓稠状，加入胡萝卜丝和里脊肉丝煮熟，再加盐调味。坐月子食谱：遮目鱼肚粥营养师推荐：修复伤口+强健牙齿。材料：遮目鱼肚2个（每个约90克），大米90克，姜4片，芹菜1根。调味料：米酒2小匙，盐1小匙，酒酥葱1小匙。做法：材料洗净。遮目鱼肚对半切开，姜片切丝，芹菜切末，大米加水浸泡半小时，大米连水倒进锅中煮成粥状，加入鱼肚和米酒，煮至鱼肉变色，加入姜丝和盐调味，再撤上芹菜末和油酥葱。
坐月子食谱：甘薯粥
营养师推荐：清淡爽口+排除体内废物。材料：大米90克，甘薯100克。做法：大米洗净，加入浸泡20分钟。甘薯去皮，洗净，切块备用，大米连水倒进锅中煮滚，再加入甘薯块，煮至稠糊即可
初妈妈产后护理 推荐四款坐月子食谱
鸡蛋取蛋清，高汤入锅，放南瓜片熬至入味后捞出，留汤汁，加米饭和薏米煮匀，加盐调味，倒入蛋清搅匀，盛入碗中再排上南瓜片，最后撤枸杞子与葱。
初妈妈产后护理推荐四款坐月子食谱
坐月子食谱：南瓜薏米粥营养师推荐：消炎止痛+降低血压。材料：米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根。调味料：高汤4杯，盐半小匙。做法：材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清，高汤入锅，放南瓜片熬至入味后捞出，留汤汁，加米饭和薏米煮
产妇月子护理_,产妇月子食谱有哪些
如果护理不好的话就会给产妇带上月子病，对产妇的将来有着很大的影响。有些女性在月子期间着凉而患上了风湿病相当的不好治疗。
Hash：0e09b57e99841faa49b9977969134c4581f06388
【声明】本文由用户Emily发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。