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保持室内空气新鲜,温湿度适宜。
秋季
天气多变,许多
家庭因
怕冷,不愿经常开窗通风,造成室内空气污浊,不流通,这样空气中的病原
微生物含量就会增多,极易侵入人体
呼吸道造成感染。开窗通风对于降低
呼吸道感染的发生是极为重要的,尤其是当家中有人患
感冒时更要经常通风换气。
衣着适宜。
当秋季来临时,不要急于给宝宝添加衣服,加上后就不好减掉了,因为天气一天比一天冷,只能是越加越多。最好的办法是大人与宝宝穿一样厚薄的衣服,如果大人静坐时不感到冷,宝宝就不会冷。家长们往往会给孩子穿得很多很厚,有时,解开衣服后
发现孩子身上都是潮湿的。其实,没有必要给孩子穿得太厚。首先,孩子在重重包裹之下,活动受到了限制,而且还会很不舒服;其次,穿着过厚不利于孩子散热。因此孩子的衣着不宜过厚,只要注意室内外温差,及时增减衣服就可以了。
保温防寒。
秋季干燥,气温寒冷,对呼吸道黏膜都是劣性刺激。所以保护呼吸道要从秋季开始,不仅注意室内温度,还要保持一定湿度,充分利用
加湿器,最好调节在50%~70%左右,防止干燥把呼吸道
水分带走,促使黏膜干涩、皲裂、变薄,失去防卫能力。另外,
寒潮袭来时不要随便放孩子到户外遭受冷风袭击。
坚持户外活动。
户外运动和
冷空气的刺激对于增强孩子呼吸道的抗病能力很有帮助。秋季,家长们可以选择风小,阳光充足,一天
中气温相对较高的时段让孩子在户外
运动。
饮食上坚持多样、平衡、适量的原则。避免
偏食、挑食和饮食单一。秋季因为空气干燥,可以给孩子适当
多饮水,多吃些新鲜的
蔬菜、
水果来补充
维生素,尤其是
维生素C还具有一定的抗感冒作用。同时多吃
豆制品、鱼
虾蛋类等能够提供优质
蛋白质的食品,从而增强机体的抗病能力。
避免接触传染源。
尽量少带孩子去人多、空气污浊的地方,尽量避免到有感冒患者的亲戚朋友家做客,减少被传染的机会。家中有人感冒时最好少与孩子接触或让患者戴上
口罩。
小结:
秋季还可以通过饮食预防
宝宝感冒,多给宝宝吃富含
维生素A、
维生素C、
锌、
铁的食物,比如
胡萝卜、
苋菜、豆类、硬果类、奶类、蛋类及新鲜蔬果。
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