小米的食疗功效健脾和胃、补益虚损

小米的食疗功效健脾和胃、补益虚损

小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为保健米。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱

鲑鱼面线——补益虚损健脾益胃

鲑鱼面线食疗功效:补益虚损、健脾益胃、健脑益智、保护眼睛营养价值:蛋白质、淀粉、碳水化合物、脂肪、胆固醇、不饱和脂肪酸、维生素A、E、钙、磷、钾、钠、镁适宜人群:尤其适合心血管疾病、贫血、感冒患者、偏瘦的人群禁忌人群:过敏体质、痛风、高血压患者不宜食用鲑鱼面线所需材料主要食材鲑鱼、面线、高汤鲑鱼面线的做法1、鲑鱼瘦身干净，放入沸水锅中汆熟，取出去掉鱼刺，切小片。鲑鱼面线的功效与作用鲑鱼具有补虚劳、健脾胃、健脑益智、保护眼睛、降血脂和血胆固醇、预防心血管疾病的功效。

芒果圣女果布丁——补益虚损健脾益胃

芒果和圣女果都是含有丰富维生素的食物类型，含有的营养物质多，可以有促进新陈代谢的作用，而且也可以健脾胃，对于强身健体来说也有好处，芒果和圣女果是可以一起吃的两种食材，来看看芒果圣女果布丁的制作方法，可以有补虚劳健脾胃的作用。芒果圣女果布丁的功效与作用牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。所以说这道芒果圣女果布丁是不错的选择，还能有润肠通便的效果，这样的养生保健的食谱可以经常吃，对于强身健体来说也有一定的好处。

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