在冬季的是,天气是比较寒冷的,这个时候我们总是感觉干干的,特别的容易缺水,而上火的,所以这个时候我们就要多吃点能帮助我们润肺的水果的,下面我们就给大家说说冬季能润肺的水果有哪些吧。
梨是冬季水果中的首选,它含
苹果酸、
柠檬酸、
葡萄糖、
果糖、
钙、
磷、
铁以及多种
维生素,梨有润喉
生津、
润肺止咳、滋养
肠胃等功能,最适宜于冬春季节
发热和有
内热的病人食用。尤其对缓解
肺热咳嗽、小儿
风热、
咽干喉痛、
大便燥结等症较为适宜。除此以外,梨还有降
低血压、
清热镇静的作用。
高血压患者,如果有
头晕目眩、
心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状。梨含有丰富的糖分和
维生素,有保肝和帮助消化的作用。但是,因为梨性寒冷,
脾胃虚寒,
消化不良及产后
血虚的人,不可
多食。
适合的量:一天吃1个梨是营养最易被吸收的。
适合时段:饭后2-3个小时是最适合的。
吃法:可以洗净直接吃,或者用冰糖和梨切成块煮冰糖梨水可以润肺止渴,还可以榨梨汁喝。
:早晨吃
猕猴桃治
便秘――秋冬季是
便秘的多发季节。
中医认为,这个时节干燥的气候容易在人体内诱发燥邪,耗伤人体津液,便秘就是这一现象的主要体现。临床上总是建议得了便秘的人采取
食疗的方法,不仅效果好,而且没有副作用。多吃水果就是食疗中最有效的一种。
是一种营养价值极高的水果,被誉为“
水果之王”。它含有亮氨酸、
苯丙氨酸、异亮氨酸、
酪氨酸、丙氨酸等十多种
氨基酸,以及丰富的
矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有
胡萝卜素和多种维生素。
猕猴桃对保持人体健康,防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松,抑制胆固醇的沉积,从而防治动脉硬化,还可改善心肌功能,防治心脏病等,也能对抗癌起到一点儿作用。多食用猕猴桃,还能阻止体内产生过多的过氧化物,防止老年斑的形成,延缓人体衰老。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能,增强抵抗力,补充人体需要的营养。
适合的量:1-2个是能被人体充分吸收的量。
适合时段:不能空腹吃,饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。
吃法:可去皮后直接食用;也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后,用水调淀粉勾芡食用。
在冬季的时候,上面的这两种水果都是比较常见的,而且在平时的我们多吃这些水果都是能有效的帮助我们保健身体的。
两种水果帮你冬季有效滋阴润肺
在冬季的是,天气是比较寒冷的,这个时候我们总是感觉干干的,特别的容易缺水,而上火的,所以这个时候我们就要多吃点能帮助我们润肺的水果的,下面我们就给大家说说冬季能润肺的水果有哪些吧。梨:梨是冬季水果中的首选,它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等
秋冬必备九款滋阴润肺汤水 帮你有效祛除燥热
进入秋冬换季时节,天气也渐渐变冷,昼夜温差大,我们的身体很容易燥热缺水。身体缺水会表现在很多器官上,尤其是肺部。燥热会使我们容易咳嗽,严重会发生肺炎。那么秋冬季节多吃哪些食物可以有效去除燥热呢?下面小编给大家推荐9款滋阴润肺汤水食谱,一起来试试吧。宜温热时服食,日服2次,可作早晚餐。具有止咳平喘之功效。健康人也可常食以强身健体,预防疾病。取杏仁10克,雪梨1个,山药、淮山米粉、白糖适量。用清水适量,把杏仁泥、梨泥、山药、淮山米粉、白糖调成糊状,倒入沸水锅内,不断搅拌,煮熟即可,适量食用。
冬季四种水果能有效帮你保健
冬季是一年当中最寒冷的季节,此时草木凋零,万物生机皆闭藏潜伏,昼短夜长,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内,所以这个季节我们要在饮食上多多的吃水果的,下面我们就给大家说说冬季哪些水果有利于健康。橙子:生津止渴、健脾温胃橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等,具有生津止渴、行气化痰,
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