海参小米青菜粥——促食欲提高免疫
BY：Veronica 2024-08-16 01:35:57 262 ℃
海参大家都很喜欢吃的吧，是一种很有营养而且具有养生保健的一种食材类型哦，它的营养物质丰富，同时也可以有提高免疫力的效果哦，海参怎么吃呢，可以熬粥，来看看海参小米青菜粥的做法，可以促进食欲的哦。
【海参小米青菜粥】
【主料】
鲍鱼片30g、海参100g、小米80g
【辅料】
【做法】
1.小米洗净泡半个小时。
3.将泡好的小米放入
4.鲍鱼片洗净。
5.海参提前泡发。
6.改刀切成条状。
7.将海参和鲍鱼片放入锅中
8.香菇泡发洗净，倒入，轻轻搅匀。
9. 盖上盖子，小火慢炖。
10、小青菜洗净切碎备用。
11、粥熬到黏糊的状态后，将青菜放入，在煮片刻。
12加入白胡椒粉、再加入点盐就可以食用了
海参含有高蛋白、低脂肪的食物，海参的肉质细嫩、易于消化，非常适合老人与儿童食用，不爱吃饭的儿童或者挑食的宝宝，家长可以做这个食谱，它容易消化还有蔬菜，营养丰富便于吸收。海参的修复再生功能，是一个重大特点。如快速使伤口愈合、修复多年受损的胃肠、修复免疫系统、修复胰岛、恢复造血功能等等，无不体现海参的强大修复再生特征。海参微量元素钒的含量居各种食物之首，可以参与血液中铁的输送，增强造血功能;海参具有丰富的蛋白质，而且含有的热量也是比较低的呢，同时也可以有促进消化和吸收，对于修复组织有一定的作用，大家可以经常吃。
海参小米青菜粥的做法大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的钙质，高蛋白促进食欲提高免疫，而且还可以起到降压降胆固醇的作用，适合的人群有很多，营养丰富价值高。
海参青菜粥——健脾养胃预防疾病
海参含有的蛋白质和胶原蛋白丰富，可有补气血抗衰的作用。海参具有预防疾病的效果哦，下面就来看看海参青菜粥的做法，可以健脾养胃的呢。海参青菜粥鲍鱼片30g、海参100g、小米80g油适量、盐适量、白胡椒面适量、小青菜适量1.小米洗净泡半个小时。海参性温，具有补肾益精、滋阴健阳，补血润燥、调经祛劳、养胎利产等阴阳双补功效。关于海参青菜粥的做法。健脾养胃预防疾病抗衰老，是一道很不错的营养粥品，大家不妨试试吧。
海参小米青菜粥——促食欲提高免疫
海参大家都很喜欢吃的吧，是一种很有营养而且具有养生保健的一种食材类型哦，它的营养物质丰富，同时也可以有提高免疫力的效果哦，海参怎么吃呢，可以熬粥，来看看海参小米青菜粥的做法，可以促进食欲的哦。鲍鱼片30g、海参100g、小米80g油适量、盐适量、白胡椒面适量、小青菜适量1.小米洗净泡半个小时。海参的修复再生功能，是一个重大特点。海参小米青菜粥的做法大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的钙质，高蛋白促进食欲提高免疫，而且还可以起到降压降胆固醇的作用，适合的人群有很多，营养丰富价值高。
海参小米青菜粥——健脾养胃提高内分泌
海参含有蛋白质、钙、钾、锌、铁、硒、锰等能提高男性内分泌能力，提高女性的新陈代谢，促进性激素分泌能力，提高性功能。关于海参的一些好处大家都知道了吧，我们了解了以后就可以经常利用起来了，海参是很容易吸收的，加入青菜一起熬粥的话可以调理肠胃，而且还能提高内分泌的能力。关于海参小米青菜粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，有很好消化的作用，对于肠胃不好或者是食欲不振等人群来说是不错的选择哦，健脾养胃提高内分泌能力，平时的时候可以经常食用，增强免疫力的作用。
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