IT族每日必须吃的几种保健食品
BY：Heidi 2024-08-15 20:31:52 4479 ℃
电磁辐射是一种重要的能源污染，它不仅会出现在手机上，家用微波炉、电脑、电视、空调、电褥子等都会放出电磁波。电磁辐射因为人体抵抗能力差异，会产生不同程度的危害，如头痛、失眠、心率不齐等。同时，对于有些人的眼睛可能产生影响，出现视力下降、皮肤病等现象。
大量研究表明，电磁辐射对人体的危害与其导致机体过氧化有关。所以防范电磁辐射，除了避免和电磁波的“亲密接触”外，在饮食上也能对抗电磁辐射对机体的危害。
注意微量元素的摄入。
微量元素硒具有抗氧化的作用，含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类有大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等，再次是动物的肝、肾等肉类，而水果和大多数蔬菜含硒都不多。不过，大蒜、蘑菇的含量却相当多。注意补充维生素。
具有抗氧化作用的维生素A、C、E是很好的抗氧化组合。维生素C是水溶性维生素，在各种蔬菜和水果尤其是水果中含量甚丰。所以多吃水果和蔬菜可以增强对电磁辐射的抵抗能力。而维生素A和E都是脂溶性的，尤其是维生素A，在动物内脏以及各种黄颜色的蔬菜中都含有，建议用油炒来吃，这样利于其溶解在油中，方便人体摄取和吸收。动物内脏、各种豆类、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜等都含有丰富的维生素E，对帮助保护细胞膜免受自由基攻击非常有效。如何选购保健食品？选购保健食品的注意事项
面对各种各样的新概念、新产品，消费者在选购保健食品时一定要正确识别，理性地消费保健食品。选购保健食品的注意事项选购保健食品的注意事项1、要看标志：保健食品的标志为天蓝色专用标志，与批准文号上下排列或并列。国产保健食品的批准文号是“卫食健字”，进口保健食品是“卫进食健字”。只有认清批准文号才能保证您所购买的保健食品是经过有关部门审批的。
保健食品的范围是什么？哪些是营养型保健食品？
保健食品不能直接用于治疗疾病，它是人体机理调节剂、营养补充剂。
保健食品如何选,食品安全才保证？
养生保健离不开各种保健食品，而对现在我们身边的食品安全问题，大家都不断的在关注相关的知识，因此，如何能选购到真正能起到保健作用的食品就是我们为了自己和家人健康必须要学习的。1.保健食品，由于品牌之间的成分不同、作用的途径或作用的机理不同，加
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