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1、
巧克力牛奶:这种
巧克力牛奶蕴含丰富的,并且喜欢喝这
种牛奶的小孩会更喜欢喝牛奶,因此喝汽
水和的量相对会减少。这种牛奶里面所含的
钙质、
蛋白质和D能够更好地吸收其他的营养物质,并且更好地利用里面的糖分和巧克力。美国
协会也建议两岁之前的孩子应该喝
全脂牛奶,因为牛奶中的对于孩子脑部的
发育是十分重要的。
美味贴士:巧克力牛奶可以当作
早餐和
零食之外,你还可以添加酸乳,这样就可以变成美味的
奶昔了。2、早餐
燕麦:这是大部分
宝宝都不会拒绝的,同时
燕麦也是
碳水化合物的重要来源之一,能够给身体提供所需的能量,最重要的是它还含有丰富的
维生素B、
铁质和
锌,除了能够增强身体输送氧气的能力,还能增强人体
免疫力。虽然现在市面上的小包装含糖分即冲燕麦也可能会含有以上的
营养成分,但我们还是建议选择纤维丰富的全麦燕麦。如果宝宝更喜欢后者的话,你可以尝试将两种
麦片混合起来。美味贴士:你可以尝试在燕麦中加进一些新鲜的
水果切片,例如
草莓等,这样既能增加,同时还能让燕麦更加美味。3、酸乳。许多宝宝都会喜欢这种容易入口的
健康食物。酸乳含有丰富的钙质、
蛋白质和,同时也是
钾质的重要来源,能够有助于
肌肉和
神经系统发挥作用。同时酸乳中的健康
细菌能够改善孩子的
消化系统,对抗感染提高免疫能力。美味贴士:你可以在酸乳中加一些燕麦,能同时增加酸乳的稠度、味道和纤维。4、
花生酱:无论是小孩还是成年人,都喜欢将
花生酱徒在上的吃法。除了有丰富的
蛋白质之外,对于小孩子来说还是一种很好的
肉类的代替品。这是
脂肪的很好的来源,对于心脏和脑部都很有益处。但如果宝宝有
过敏现象的话就要密切注意了。美味贴士:将
花生酱涂在
面包片上,然后在里面夹上
香蕉片,这样能够增加纤维、钾质和甜味。5、
鲜橙汁:宝宝都会喜欢
果汁的清新的口味,营养也认为
鲜橙汁里面所含的
维生素C、、钾质和
植物成分。美味贴士:如果要增加鲜
橙汁的口味的话可以在里面添加纯天然的
凤梨汁或
苹果汁等,如果
天气炎热的话,可以将鲜橙汁冻成冰块,这种吃法也是很受小朋友欢迎的。
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