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产后24小时做些什么
传统上人们往往将产后一个月称为“
坐月子”,但事实上
产妇子宫体的回缩需要6周时间,才能恢复到接近非
孕期子宫的大小。所以,
科学坐月子其实需要42天。这42天具体需要做什么?今天就和大家分享一下。
产后24小时
1
及时排尿
A、
顺产产妇要在产后4-6小时进行第一次排尿;如果出现
排尿困难,可让家人按摩或热敷
耻骨上的
膀胱位置;B、
剖腹产则要在去除
导尿管之后,尽快尝试下地自行排尿;
2
起床活动
A、
自然分娩的产妇6-12个小时就能起床做轻微活动;B、但要避免长时间站立,以防子宫脱落;
3
A、不要长时间平躺,最好让身体和床呈现20-30度角;B、术后24小时内应联系
翻身坐起,并下床活动;C、术后6小时禁食,不要吃太饱也不要吃鱼类食品;D、及时排便,避免大笑撕裂伤口;E、采取侧卧姿势
喂奶,以免坐姿挤压到
刀口;
月子日常护理
1
会阴清洁A、每4小时更换一次卫生巾,每日换内裤;B、每次如厕之后清理会阴部:用煮沸的开水冷却至40度左右,倒入冲洗器内,采用坐姿,由前往后冲洗。冲洗完毕后用卫生纸从前往后轻拍会阴伤口,吸干水分之后换上干净的卫生巾;2
会阴侧切的产妇要注意观察刀口,同时在术后几天采取侧切对侧的卧位姿势为佳;3
刷牙时要注意用温开水并采取竖刷法,餐后可用温水或漱口水漱口;4
洗澡/洗头
A、顺产产后24内就可以洗头、洗澡;如果接受不了,在产后3天以内洗澡洗头都是完全可以的;B、剖腹产术后,如果在第二天能自己下床,那洗脸、洗头也是可以的;至于洗澡要看我们用的伤口的缝合材料,一般来说剖腹产术后七天也是可以洗澡的;5
会阴伤口护理
A、会阴侧切的伤口一般会在4-5天后拆线,拆线以后多吃蔬菜,避免做下蹲的动作;B、坐的时候中心侧向伤口对侧,以免挤压到伤口,也不要过度地开展大腿,以免扯到伤口。
1、
分娩后数小时内应吃流质或
半流质食物 可以适当的喝点
红糖水(可咨询医生)
暖宫和排
恶露;2、产后第一餐可喝
蔬菜汤 产后当天(剖腹产次日)即喝的话有极佳的发奶作用;3、产后三天内可喝清淡食物 比如:
鱼粥、
小米粥、
大米粥、
挂面、
蛋汤,三天后再进补滋补食物;4、月子里的食物减少调味品的摄入 少
盐少油,忌
辣椒、
胡椒粉、
味精、
葱姜蒜等,否则
宝宝容易
过敏;5、正确的进餐顺序 汤—
青菜—饭—肉,半小时后进食
水果;6、不要吃
冰箱里直接拿出来的食物 最好不要吃
苦瓜、
芹菜、
白菜、
冬瓜、
空心菜、
西瓜、
香蕉、
梨子等寒凉水果,有碍子宫机能的恢复。
产后开奶及喂奶
1、最好采用仰卧睡姿 同时为了避免长时间
涨奶,最好及时排空
乳房,以免患
乳腺炎;2、每天抱着宝宝吸奶刺激
乳腺,平时多喝汤水;3、
哺乳期一定忌食用
韭菜、
麦芽和
巧克力等
回奶的食物;4、月子里也要
多食用水果和蔬菜。
产后保健 产后病之产后汗证
产后汗症包括产后自汗和产后盗汗两种。产妇于产后出现涔涔汗出,持续不止者,称为“产后自汗”;若寐中汗出湿衣,醒来即止者,称为“产后盗汗”。自汗,盗汗均是在产褥期内汗出过多,日就不止为特点,统称之产后汗证。本病主要病机为产后耗气伤血,气虚阳气不固,阴虚内热迫汗外出。治疗产后汗证,气虚者,治以益气固表,和营止汗;阴虚者,治以益气养阴,生津敛汗。
产后保健,产后病之产后汗证
产后汗症包含产后自汗和产后盗汗两种。产妇于产后呈现涔涔汗出,继续不止者,称为“产后自汗”;若寐中汗出湿衣,醒来即止者,称为“产后盗汗”。自汗,盗汗均是在产褥期内汗出过多,日就不止为特色,总称之产后汗证。下面说说产后病之产后汗证的详细介绍。产后保健产后病之产后汗证病因病机及医治准则本病首要病机为产后耗气伤血,气虚阳气不固,阴虚内热迫汗外出。
产后恢复体型方法,产后恢复操,产后塑身瑜伽,产后塑身饮食要求
一、产后恢复体型方法1、产后塑身加强锻炼好一点还是通过服用一些有助于瘦身的产品或保健品呢?适当的锻炼能提高我们的新陈代谢,促进健康,它应该成为我们生活中的一部分,这点对一些体重超重的人尤其重要。口服的瘦身产品及保健品在服用前一定对其成分了解清楚以避免产生任何的负作用以损害健康。2、消除妊娠纹通常妊娠
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