吃什么会造成回奶 这些食物最好别碰
BY：Ella 2024-07-19 12:50:29 927 ℃
吃什么会造成回奶
母乳的好处大家都已经耳熟能详了，母乳当中所含的营养成分有助于婴儿发育、营养均衡、易消化、提高免疫力、预防过敏、促进婴儿智力发育、增加母婴情感维系、满足婴儿对温暖、安全及爱的需求。因此，在哺乳期的妈妈在饮食上需要特别注意，一个不小心就很容易影响母乳质量甚至引发回奶。
哺乳期间到底哪些东西会引发回奶呢？
引发回奶的食物
蔬菜水果类：
韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜、西瓜、柿子、山楂调料类：
桂皮、大蒜、花椒海鲜水产类：
田螺、螺蛳、螃蟹（易引起宝宝过敏）茶水、酒水类炒熟麦芽：
菊花茶、烈酒、脓咖啡、浓茶、冰镇冷饮其他：
薄荷、人参、梅子等容易影响哺乳质量的食物
1、辛辣食品和咖啡因：
避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，引起宝宝拉肚子或胀气。2、热量过高的食物：
尽量不要食用油腻或过甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大的影响。而且油炸食物难以消化，宝妈刚刚生完宝宝消化能力较弱，吃了对恢复健康不利。3、刺激性食物：
尽量少吃调味品，哺乳期吃了这些刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝的健康。4、巧克力：
巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。可可碱可能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。5、腌制的鱼、肉类食物：
一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃太咸。妈妈吃太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利。6、味精：
学界对味精的争论一直没有停过，安全起见，宝妈在孕期哺乳期最好不要吃味精。7、部分药品和酒精：
一部分药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应该注意药品的禁忌症，避免喝酒。8、不能多吃的水果：
（1）凉性水果：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳期妈妈过量使用凉性水果，容易导致宝宝腹泻。
（2）冰镇水果：这是哺乳期宝妈的大忌，这类水果吃多了，不仅宝妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱里拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。
虽说，有些食物会引发回奶的科学性还未经验证，但是花椒、麦芽，在临床上确实会引起奶量变少。另外，因为每个宝妈的体质各有不同，一旦有些食物食用过后引起奶水变少，应立即停止食用。
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一、断奶后回奶方法1.妈妈们应逐渐减少喂奶的次数，由每日3次减到2次、1次，多余的乳汁，不要积聚在乳房内，应该挤出直至乳房松软没有胀痛的感觉。2.加长喂奶间隔时间。逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间，让宝宝慢慢适应，也让乳房适应，慢慢减少乳汁
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一、回奶的常见方法自然和人工俩种1、自然回奶：如果妈妈给宝宝哺乳的时间已经达到10个月至1年，而且能够正常断奶，一般来说，选择自然回奶是最好的，而且成功率也比较高，对妈妈，对宝宝都好。(1)逐渐减少喂奶次数：如果奶水不是太多的妈妈们可以选择
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