更新时间:2024-07-17 09:42:39

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想要快速怀孕要做到五点

BY:Olive 2024-07-17 09:42:39 39 ℃

1.神养:心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品,免疫力资讯),同时还能促进身体骨骼里的骨髓造功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。2.药养:贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚,煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克,红20枚,加适量煮熟食用;还可食用首乌20克,枸杞20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮成的仙人粥,有补血养血的功效;贫血严重者可加服**亚片等。3.食养:女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质,必需的微量元素铁、等、叶酸维生素B12等营养食物。如动物肝脏肾脏、血、鱼、蛋类豆制品黑木耳黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜水果等。4.动养:要经常参加体育锻炼,如健美操跑步散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。5.睡养:保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活,养成现代科学健康生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

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