分享最合理的婴儿喂养法则 合理搭配宝宝喂养有绝招

分享最合理的婴儿喂养法则 合理搭配宝宝喂养有绝招

法则一：母乳和辅食强强联合

为了使宝宝更加健康聪明，现在都非常提倡母乳喂养，母乳可以充分的满足婴儿4—6个月所需的营养素。但是4—6个月以后，母乳中的铁质、叶酸、维生素、钙等营养素就显得相对不足，所以这时就需要辅食来给宝宝继续补充营养。 

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法则二、主食和零食缺一不可

有些妈妈们会觉得宝宝如果吃了零食，就是影响主食的摄入，让宝宝不爱吃饭。其实，主食重要，零食的作用也是不可缺少的。有调查显示，孩子从零食中获得的热量达到身体所需热量的20%，获取维生素与矿物质占总摄取量的15%，由此可见零食是孩子所需热量与养分的重要补充，零食和主食哪样都不能缺少，关键是要懂得把握孰轻孰重。 

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法则三、不要用价格衡量营养

有些家长们会有这样的想法，觉得越贵的越有营养。其实这样的想法是错误的。日常最普通的食物，奶、蛋、肉、豆类、果蔬及粮食等都是宝宝成长发育不可缺少的营养食物。所以，价格便宜的并不等于没有营养价值。 

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法则四、水果蔬菜两不误

水果和蔬菜都是营养丰富并且是宝宝成长发育不可缺少的食物。有些宝宝可能不太喜欢吃一些绿叶蔬菜，但是这样会导致营养失衡。所以，水果和蔬菜都要适量的摄取。 

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法则五、荤素合理搭配

荤食虽然营养丰富，口感也好，但脂肪含量高，故应予以限制，不能多吃。家长在给宝宝配餐时，可做到肉、菜兼顾，荤素搭配。 

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法则六、不要忽略喝水

家长十分关注宝宝的营养摄取，但是通常很容易忽略宝宝的喝水问题。其实年龄越小，身体对水的需求就相对越多。所以在每餐之间，爸妈应该让宝宝喝下一定量的白开水。 

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法则七、饮食也和情绪有关

大家可能很难想象宝宝的情绪会很饮食有关。没错，实际上食物和宝宝们的情绪有千丝万缕的联系。例如，吃甜食过多宝宝易动、爱哭、好发脾气，饮果汁过多的宝宝易怒甚至好打架，吃盐过多的宝宝易反应迟钝、贪睡。缺乏维生素的宝宝易孤僻、抑郁、表情淡漠，缺钙宝宝易手脚抽动、夜间磨牙，缺锌则易精神涣散、注意力不集中，缺铁容易记忆力差、思维迟钝，等等。所以，家长们要根据宝宝的情绪变化合理的搭配饮食。 

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法则八、软硬食物合理搭配

在宝宝成长到一定阶段就要开始锻炼宝宝的牙齿和咀嚼能力，所以就要给他们吃一些硬的食物。婴儿出生后，其颌骨与牙龈就已发育到一定程度，足以咀嚼半固体食物。乳牙萌出后，更应吃些富含纤维、有—定硬度的食物，如水果、饼干等有—定硬度的食物，以增加宝宝的咀嚼频率，并通过咀嚼动作牵动宝宝的面肌及眼肌的运动，这样有利于加速宝宝血液循环和颌骨与面骨的发育，对健脑和美容均有益。